Tréning ako športovec zvyšuje viac ako len vašu silu-je to ako

Ako sa teda môžete potiť viac ako športovec vo svojich tréningoch? Pokračujte v posúvaní pre Cheuk a Weberove obľúbené atletické tréningové cvičenia, aby ste sa pokúsili sami vyskúšať.

Vyskúšajte tieto cvičenia schválené atlétmi v telocvični

Prowler: Cheuk je fanúšikom prowlera, ktorý zahŕňa tlačenie sane.

Rebrík vŕtačky: Kĺzanie po rebríku rôznymi spôsobmi (strana na stranu, Criss-Cross) funguje vaše rýchle svalové vlákna a obratnosť, hovorí Weber.

Kužeľové vŕtačky: Weber odporúča začleniť kužeľové vŕtačky, ktoré vás nútia pohybovať sa v viacnásobných smeroch alebo šprintingom.

Gymnastické krúžky: „Som obrovským fanúšikom gymnastických krúžkov za prácu hornej časti tela,“ hovorí Cheuk. „Existuje toľko pohybov, ktoré na nich môžete vykonať, a oni skutočne pomôže s nerovnováhou, nedostatkom mobility alebo silou a koordináciou, ktorú máte.„

Btw, tu je dôvod, prečo by ste mali pracovať aj na svojej sile vo fitnes. A to sú výhody silového tréningu, ktoré ste si ani neuvedomili.