5-minútové tréningy, ktoré vám poskytujú najviac tresk za vaše peniaze

4. Penová valcovacia rutina

Ak by ste radšej ochladili, ako skákať okolo, sledujte spolu s penou Rolling Rolling Traci Copeland, aby ste vylúčili akúkoľvek tesnosť z vášho tela.

5. Jadrové cvičenie s kottlebell

Popadnite si kanvicu a začnite pracovať s touto rýchlou reláciou od trénera Roxie Jonesa, ktorá sa zameriava na vaše jadro, a potom niektoré.

6. Cvičenie inšpirované Barre

Pri tomto päťminútovom tréningu od Kara Liotta nie je potrebný Barre. Iba podložka, pár činiek a pásová skupina.

7. Celotelové cvičenie

Pripravte sa na Emily Cook Harris, aby vás v tomto päťminútovom tréningu viedla množstvom drepov, dosiek a výpadov.

8. Joga pre tok jadra

Aby ste mohli ťažiť z výhod, nemusíte venovať hodinu jogy. Tento tok vedený Aditi Shah a Sasha Nelson vyžaduje iba päť minút vášho času.

9. Natiahnuť a spáliť cvičenie

Toto cvičenie od trénera Alicia Archer je čiastočne úsekom a popálením, čo vám pomáha vybudovať silu a zároveň zvyšuje vašu flexibilitu.

10. Celotelové tónovanie

Potrebujete iba päť pohybov a päť minút na toto cvičenie s cvičeniami, ktoré sa dotýkajú svalov vo vašom tele od hlavy až po päty.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.