Starostlivosť o seba pre konečné časy (alebo ako som sa naučil prestať znepokojovať a milovať ústavné krízy)

Vyčistite si dom

Terapeuti vám povedia, že váš domov je odrazom vášho duševného stavu (spis pod: Veci, z ktorých som sa naučil Hromada). A funguje to oboma spôsobmi: vyčistite svoju myseľ vyčistením neporiadku, či už chcete ísť s ním feng-shui alebo úplnú cestu, buď spôsob, život je lepší v čistom dome.

Pozdravte sa (alebo sa predstavte) svojim susedom

Existuje staré príslovie, že všetka politika je miestna. Takže sa uľavte na vašom „politickom“ živote IRL, čo je aj tak dohoda s párom v 4R? Všetko, čo sa deje v DC, je ďaleko, ďaleko. A hoci to určite ovplyvní, zlepšenie vášho vzťahu so svojimi susedmi je hmatateľný spôsob, ako zvýšiť stabilný život. Navyše, nedostali sme sa do tohto hyperpartizánskeho neporiadku tým, že sme zostali v našich „bublinách“? Zmiešajte ho z vašej zóny pohodlia je dobré pre vaše zdravie.

Variť

Počas najstreslivejších období v mojom živote sa spolieham na sekanie. Cibuľa, paprika, čokoľvek, čo mi dáva komplikované smaľované, a je to ako vyskočiť na Prozac. A veda to podporuje: opakujúce sa úlohy majú právomoci na stresovanie. A je tu úžasný vedľajší účinok na konzumáciu varenia! Najlepšie s priateľmi, pretože čas BFF vás robí zdravším. Pravdepodobne stojí za to zamrznúť kastról alebo dva, pre prípad, že kampaň suseda kaskáduje do kvapky priateľstva.

Robte skákacie zdviháky

Rovnako ako dieťa, ktoré dosiahlo „Freak-out zónu“, niekedy najlepšia vec, ktorú musíte urobiť, je unaviť. Tým, že robíte skákacie zdviháky (alebo akýkoľvek pohyb skákania nahor), máte ďalšiu výhodu v tom, že stimulujete váš lymfatický systém, ktorý zlepšuje vašu imunitu a bráni vám doslova znepokojený.