Je váš avokádo toast revingovať vaše libido?

Je pravda, že niektoré potraviny majú schopnosť zdvihnúť svoje libido, ale nie je to len o tom, o čom jete-je to len o tom kedy Jete to, podľa Alisa Vitti (aka „The Hormone Whisperer“). Člen Wellness Council uvádza 411 o tom, ako konzumácia určitých potravín-avo ftw!-Počas rôznych fáz vášho obdobia môže váš sexuálny život nadchnúť.

Tu je najväčší mýtus, ktorý chcem poprsiť: Vidieť, že vaša sexuálna jazda vezme hlavnú nosedive, je nie Normálna časť starnutia. Nielenže máte nárok na skvelý sex, keď starnete, ale vaša kvalita života závisí od toho. Mať rockin 'libido zvyšuje vašu vitalitu, kreativitu, plodnosť a všestrannú energiu.

Áno, je pravda, že všetky ženy majú mesačné hormonálne maximá a minimá, ktoré priamo ovplyvňujú ich túžby. Je však možné využiť prírodnú chémiu vášho tela a vylepšiť váš romantický život začlenením správnych potravín v ideálnom čase vo vašom menštruačnom cykle, aby ste zvýšili vzrušenie.

Tak prečo tvoj sex jazdí spomalenie? Pokračujte v čítaní, aby ste zistili, ako dobre synchronizovať svoju stravu (a svoj sexuálny život) s menštruačným cyklom pre vážnu spokojnosť.

Prečo vaše libido zaostáva

Ak vidíte svoj sklz so sexuálnou jazdou, pravdepodobne vám chýbajú dva rozhodujúce testosteróny, ktoré by vaše telo malo dostať každý mesiac, vďaka čomu sa budete cítiť sexy a pripravení sa na svojho partnera.

Existuje veľa dôvodov, prečo sa tieto hroty testosterónu môžu ukázať, ale hormonálne povedané, zvyčajne môžete zúžiť príčinu nízkeho libida na tri konkrétne zdroje: vyprážané nadobličky, určité lieky (vrátane antikoncepcie, ktorá môže znížiť telo vášho tela prírodné hladiny testosterónu) a vysoký estrogén (niektoré nie také veľké výbery potravín môžu pokaziť vaše trávenie, čo vedie k prebytku ženského pohlavného hormónu).

Čo má robiť dievča? Dve slová, ktoré možno poznáte, ak poznáte môj štýl: synchronizácia cyklu.

Keď synchronizujete svoju stravu, životný štýl a návyky spálne do vašej prírodnej chémie, máte moc získať späť intuíciu svojho tela a dostať svoje libido na cestu a lepšie ako kedykoľvek predtým.

Možno ste ma počuli, ako tento výraz používam predtým, aby som opísal proces stravovania a cvičenia spôsobom, ktorý využíva prírodné hormonálne kolísanie vášho tela počas každého týždňa mesiaca, ktorý zavolal folikulárny, ovulačný, luteálny a menštruačný fáza.

Keď synchronizujete svoju stravu, životný štýl a návyky spálne do vašej prírodnej chémie, máte moc získať späť intuíciu svojho tela a dostať svoje libido na cestu a lepšie ako kedykoľvek predtým.

To všetko je samozrejme podmienené tým, že ste zdraví, menštruálne reč, čo si môžete udržiavať sledovaním obdobia a vyvážením hormónov. V skutočnosti môžete začať mať lepšie obdobie hneď ako budúci mesiac, s preplňovaným sexuálnym životom, ktorý s ním idete.

Áno, prosím, správne? Tu je návod, ako začať.

Folikulárna fáza (pred ovulovaním, ale po období)

Čo jesť: Med. Aj keď veda ešte musí spojiť sladké veci so sexuálnou jazdou, tento starodávny afrodiziak obsahuje hormón regulujúci bór a oxid dusnatého, čo je nevyhnutná súčasť vzrušenia.

Passion Play: Vaša jednotka je prirodzene nízka hneď po vašom období, takže tu prechádza mimoriadna pozornosť dlhou cestou. Zamerajte sa na dotyk. To znamená veľa predohry, aby ste sa k vám mentálne a fyzicky pripravili.

Ovulačná fáza

Čo jesť: Jahody a figy. Jahody sú symbolom Venuše, rímskej bohyne lásky, z dobrého dôvodu: obsahujú antioxidanty a fytochemikálie a ich symbolická sila vás môže mentálne dostať do nálady. Vlákno a draslík na figách z nich robia ďalší veľký hormónový vyrovnávač. Navyše sú spojené s vzrušením od doby starovekého Grécka, ktoré ich ponorí do medu na zmyselnú liečbu.

Passion Play: To je, keď sú vaše hladiny testosterónu a estrogénu najvyššie. Takže ak ste v Quickies, teraz je čas v mesiaci, aby ste ich všetky tie hormóny s vysokým obsahom oblohy znamenali, že nebudete potrebovať veľa predohry.

Luteálna fáza (po ovuláte, ale pred obdobím)

Čo jesť: Špargľa. Nie je to úplne najsexové vegetariány, ale špargľa obsahuje kyselinu asparátovú, ktorá môže pomôcť predchádzať únave a nízkemu libidovi, zatiaľ čo artičoky majú starodávne spojenie s libidom.

Passion Play: Hladiny estrogénu, progesterónu a testosterónu klesajú, čím sa dostanete k menštruácii. To znamená, že na vyvrcholenie budete potrebovať ďalšiu stimuláciu. Teraz je čas vypuknúť všetky hračky, ktoré vám pomôžu zvýšiť pocit.

Menštruačná fáza

Čo jesť: Avokádos. Staroveké aztéky sa skutočne spoliehali na avokádo, aby podnietili sexuálnu vášeň. Sú skvelým zdrojom bioidentického testosterónu, ktorý doplní vaše telo, keď mu chýba prírodné veci.

Passion Play: Niektoré ženy sa tento týždeň cítia extra, kvôli zvýšenému tlaku v ich panvovej a ochlpenej oblasti. Ale ak máte kvôli svojmu obdobiu kŕče alebo migrény, možno budete chcieť skúsiť dosiahnuť orgazmus na zmiernenie bolesti s partnerom alebo sólom. Sledujte svoj inštinkt a urobte to, čo sa vám zdá byť pre vás správne. Je tiež úplne v poriadku, aby ste si trochu prelomili celibáty.

ALISA VITTI, HHC, je odborníčka na hormóny žien, integračná výživová a členka Wellness Council Wellness Council, ručne vyberaného holistického zdravotného tímu, ktorá poskytuje najlepšiu radu tejto strany vášho vlastného osobného gurua. Ona je tiež Najpredávanejší autor knihy Womancode, tvorca aplikácie Tracker App na vyváženie hormónov Myflo a zakladateľ Floiving.com, virtuálne zdravotné stredisko, ktoré podporuje hormonálne a reprodukčné zdravie žien. Sledujte ju na Facebooku, Twitteri, Pintereste a Instagrame.

Čo by mala Alisa písať ďalej? Pošlite svoje otázky a návrhyodborní[email protected].