Nad 50? Týchto 5 aplikácií na fitnes a wellness je určených pre vás
2. Flip50
Aplikácia Flip50 má jednu misiu: Pomáha každému päťdesiat a starších vytvoriť zdravý životný štýl. Program so sprievodcom životného štýlu vám poskytuje týždenné plány prispôsobené vašim potrebám, vrátane vlastných týždenných ponúk, plánov aktivít a tipov na úľavu od stresu/starostlivosť o seba od odborníkov. Získate tiež prístup do telocviční a tried, ako aj zľavy na veci ako masáže a akupunktúra. Nájdite ho v obchode App Store a Google Play.
3. Mapmywalk
Aby ste zostali vo forme, nemusíte robiť cvičenia s vysokou intenzitou. Naozaj, všetko, čo musíte urobiť, je dostať sa von a chôdza. MapMyWalk vám umožňuje sledovať vaše prechádzky a pokrok, ako aj nájsť zábavné nové trasy, ktoré sa majú vydať. Získate tiež motivačnú spätnú väzbu, ktorá vám pomôže dosiahnuť osobné ciele, ktoré ste stanovili v aplikácii. Nájdite ho v obchode App Store a Google Play.
4. Noom
Noom je aplikácia na zmenu správania navrhnutá psychológmi, ktorá sa nezameriava na krátkodobé ciele. Namiesto toho sa zameriava na celoživotné výsledky. Zatiaľ čo aplikácia je určená pre všetkých ľudí, ktorí sa púšťajú do veku, ktorí sa stanú fitmi a jesť zdravé prostredníctvom techník kognitívnej behaviorálnej terapie-ukázalo sa. Štúdia uverejnená v Journal of Medical Internet Research Diabetes Nasledovali 14 767 účastníkov Noom a zistili, že starší dospelí boli počas programu schopní bezpečne a efektívne schudnúť, čo môže pomôcť znížiť ich riziko cukrovky a iných zdravotných problémov. Nájdite ho v obchode App Store a Google Play.
5. Silversneakers idú
Aplikácia Silversneakers Go je prispôsobená starším dospelým na každej úrovni fitness. Keď robíte tréning, môžete upraviť každé ľahko sledovateľné cvičenie na základe vašej úrovne pohodlia poklepaním na úroveň intenzity: ľahšie, štandardné alebo ťažšie. Existujú aj rôzne programy, ktoré môžete vykonať v rámci sily, chôdze a rozmeru meditácie, aby ste dosiahli svoje ciele v oblasti kondície a zdravia. Nájdite ho v obchode App Store a Google Play.
