Splní sa carb späť?

Takže by ste to skúsili? Odborník na diétu Mike Israetel, PhD, povedal Forma Môže to byť dobrá stratégia, ak cvičíte neskôr večer a jete vysokokvalitné sacharidy, ako je napríklad chlieb a cestoviny, quinoa, sladké zemiaky, hnedá ryža, ovos a fazuľa. Ale spätné nakladanie sacharidov je nie výhovorka na roklinu na neobmedzených doskách špagiet o polnoci: Stále musíte jesť iba vtedy, keď máte hlad a sledujte veľkosti svojich porcií. Takže myslím, že to nie je úplný sen, ale pokiaľ ide o vzrušujúce diéty súvisiace s carbom, je to určite dosť blízko.

Tu je to, čo hovorí jedna štúdia o kalóriách verzus kvalita potravín. Alebo si pozrite päť vecí, ktoré by ste nikdy nemali jesť pred tréningom.