Som psychoterapeut a tu sú 4 spôsoby, ako pozitívne sebectvo môže skutočne zlepšiť vzťahy

Ak je to, že ste s vlastnou skúsenosťou, je nepohodlne, zvážte prečo. Môže to byť preto, že ste zvyknutí čudovať sa čo ďalší myslieť a cítiť sa? Náš nervový systém sa neznáma neznámy, takže čím viac sedíme s otázkou „Čo sa deje ja práve teraz?„Čím pohodlnejšie dostávame s tým, že sme s našimi vlastný Skúsenosti a následne, konajúc spôsobom, ktorý ctí to, čo chceme.

2. Zaujímajte sa o svoje tendencie týkajúce sa akcie vzťahov

Všimnite si, či sa zvyčajne snažíte vyhnúť sa blízkosti a určíte, koľko miesta si chcete v dôsledku toho zaberať. Bola to moja skúsenosť ako terapeuta párov, že bez ohľadu na vašu identitu alebo pozadie väčšina partnerov spadá do jednej z dvoch rolí: prenasledovateľa alebo stiahnutia.

Tí, ktorí sa cítia viac znepokojení, často prenasledovatelia spojenia, sa obávajú schopnosti svojho partnera vrátiť lásku, ktorú dávajú, a preto nad indexom spolupatričnosti ako spôsob, ako uniknúť pocitu sám a obáv z odmietnutia. Ak s vami tento popis rezonuje, ísť vlastným spôsobom sa môže cítiť „sebecký“ jednoducho preto, že je nesprávne zarovnaný tým, čo ste sa naučili, je potrebné, aby sa udržal spojenie.

Ak je vaša akčná tendencia sledovať ostatných, pozývam vás, aby ste nasmerovali túto energiu v snahe o svoje vlastné záujmy a veci, vďaka ktorým sa budete cítiť nažive, ktoré nemá nič spoločné s vašim vzťahom. Ak sa chcete vychovávať, nielenže vás oboznámia s vašou fantáziou, fantáziou a intuíciou, ale tiež pomáha posunúť relačnú dynamiku. To znamená, že ak nie ste ten, kto hľadá spojenie, vytvára priestor pre vášho partnera, ktorý sa stane tým, kto sa obáva blízkosti.

3. Udržujte tajomstvá pre seba

V spoločnosti, ktorá povzbudzuje sebapverejnenia (známy ako sociálne médiá), môže mať pocit, že robíme niečo zlé, aby sme si udržali určité veci pre seba. Avšak túžba a erotika, ktoré sú potrebné pre zdravý vzťah, sa im darí neznámeho, ktorý podporuje prieskum.

Pri rozhodovaní o tom, čo si chcete pre seba, zvážte rozdiel medzi hľadaním súkromia a schovávaním. Udržiavate tajomstvo, aby ste sa lepšie páčili a vyhnúť sa pocity trenia, ktoré môže zverejniť, môže spôsobiť medzi vami a vašim partnerom? Alebo zdieľate nutkavo, pretože sa cítite povinní tak urobiť a chcete skôr prepúšťať svoju úzkosť, ako s ňou sedieť, až kým nepoznáte hodnotu zdieľania tajomstva vo vzťahu?

Bez ohľadu na to, kde spadnete na toto kontinuum, zvážte, že celá naša povaha nemusí byť vtiahnutá na iného, ​​ale v prípade potreby sa môžeme stále zdieľať.

4. Hranice, hranice, hranice

Uprednostňovanie priestoru nie je zhovievavé, ale skôr akt sebapoštán. Hranice sú miesta stretnutí: môžeme ich spojiť s tlakom ľudí preč, ale v praxi skutočne pozývajú ostatných bližšie, pretože nám pomáhajú byť našimi najlepšími ja.

Aby sme stanovili hranice, musíme sa zoznámiť s myšlienkou, že máme limity. Začnite tým, že si všimnete, ako sa objavia limity vo vašom tele-aké sú pocity alebo viery, keď začnete cítiť, aké to je, keď nechcete dať alebo byť tým, čo chce niekto iný?

Keď hovoríte nie ostatným, poviete si áno: vaše vášne, zmyselnosť a kreativita. Vaša schopnosť spojiť sa s týmito časťami seba priamo koreluje s vašou schopnosťou spojiť sa s ostatnými a podporovať zdravý vzťah.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.