Padli ste na tieto cvičebné mýty? Otestujte svoju fitness iq

„Jednou z najväčších vecí, ktoré hľadám v tréneroch, je schopnosť vidieť svoje vlastné slepé miesta a priznanie, že nikto nemá všetky odpovede,“ hovorí. „Fitness koexistuje s inými aspektmi oblasti zdravia a wellness, vrátane, ale nielen na pokyny pre výživu, lekársku starostlivosť, prístup k duševnému zdraviu atď.„Osobný tréner nie je napríklad odborníkom na výživu.

Pri posudzovaní mnohých sexy sľubov uverejnených na všetkých sociálnych médiách, Ditto hovorí, že sa pozerá okolo počtu „Like“. „Keďže sa Tiktok a Instagram špecificky stanú divoko prístupnými, keďže zdroje hľadajú najnovšie rady týkajúce sa trenda, sa stali všadeprítomnými s honosnými rýchlymi sľubmi zmiešanými s detoxickými čajmi,“ vysvetľuje. „Kvalitná rada má tendenciu pochádzať od tých, ktorí prejavujú úctu, kam sa ich odborné znalosti zastaví, a takmer nikdy nula na jednom produkte alebo„ rýchlej oprave “ako„ Be-All-End-All “z fitnes pre všetkých,“ hovorí, “hovorí,“ hovorí. Zatiaľ čo tituly a certifikácie nie sú všetko, hovorí, kontrola kvalifikácií vašich zdrojov je skvelým miestom na začatie.

Každý pracuje s jedinečnými cieľmi, jedinečným životným štýlom a jedinečnými prioritami. Skutočne neexistuje žiadny univerzálny prístup. Dittoova najlepšia rada? "Dostaňte sa pohodlne pri vypočutí frázy" Závisí to, že to záleží.'“

"Veda je chaotická a často rozmazaná hrana.". Fit, profesionálov, ktorí pohodlne pôsobia „v šedej“ a jasne rozumejú nuansy, ktorá je fitnes veda, je pravdepodobne lepším zdrojom, pretože demonštrujú hlbšie pochopenie „prečo“ za fitness programami založenými na individuálnych cieľoch a okolnostiach, “hovorí.

A keď sa stretnete s tým, čo môže byť fitness výstrelok a nie ste si istí, či má pravdu, dajte mu test ditto:

1. Ak ponúka „zovšeobecnené špecifiká“ alebo sľubné výsledky v stanovenom čase (napríklad zisk x množstvo svalov v Y týždňoch), pravdepodobne sú to falošné správy.
2. Ak sa vás snaží aktívne prinútiť niečo kúpiť, niekto pravdepodobne priamo profituje z nákupu. (Nehovorím, že zarábanie peňazí je vo svojej podstate zlé, ale dajte si pozor na tých, ktorí propagujú jedinečný produkt, pretože ich zámer je často samoobslužný.)
3. Ak sa zaoberá absolútnymi (napríklad tieto veci, i vždy Urobte a dosiahnete svoju cieľovú váhu), je to s najväčšou pravdepodobnosťou neopodstatnené chmýří.

Na konci dňa vám, keď sa stanete viac informovanými o fitness. Zabaľte si teda svoju nástrojovú súpravu skutočnými informáciami a zamerajte sa na to, čo je najlepšie pre vaše ciele v oblasti zdravia a wellness.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.