Išiel som na bzučky zimné kúpele a prišiel som domov s 3 wellness praktikami, ktoré môžem robiť každý deň
V tomto ročnom období sa mnohí ľudia musia zamerať na hydratáciu vo svojich rutinách starostlivosti o kožu, ale tu je kicker: Aby sa hydratačné prísady mohli pracovať, musíte sa najprv uistiť. Pomyslite na svoje mŕtve kožné bunky, ako by ste mali útočnú líniu vo futbale: Ak sa chcete dostať tam a riešiť svoje problémy (tak, aby ste sa dostali), musíte najprv preraziť vrstvu, ktorá sa drží pevne na vašej pokožke.
V spoločnosti Miraval's Renew & Restore tváre, estetici využívajú vzorce od Dr. Rad menovky Dennisa Grossa, aby urobil presne to. Najprv zametajú všetky odumreté kožné bunky chemickou exfoliáciou a potom doplňujú ultrahydratačné prísady, ako je kyselina hyalurónová. Tu je návod, ako replikovať tvár doma.
1. Umyte si tvár
Začnite s čistiacim prostriedkom-čokoľvek, čo máte, je v poriadku, ale ak hľadáte odporúčanie, Miraval použil DR. Dennis Gross Hyaluronic Marine make-up Demontáž Meltaway Cleanser, po ktorom nasleduje pórovanie Alpha Beta Pursering Cleansing Gel a nezabudnite odstrániť všetok make-up, pot, nečistoty a zvyšky.
Keď si v noci umyjem tvár, mám šťastie, ak čistiaci prostriedok zostane na 30 sekúnd, ale keď sa venujete svojej pozornosti na svoju pokožku na tvár, budete sa chcieť uistiť, že si dávate sudy masáž tváre najmenej minútu. Potom ju umyte a uteráte tvár suchý.
2. Odlupovať
Ďalej, budete chcieť siahať po jednom z Dr. Dennis Gross Pads. V kúpeľoch estetici využívajú silnejšie kyseliny, ako sme schopní doma, ale používanie denných peelových vankúšikov vám poskytne rovnaký účinok. Páči sa mi DR. Dennis hrubá starostlivosť o pleť Alpha Beta Extra Strenge Daily Peel, ktorá spáruje alfa a beta hydroxy kyseliny pre kompletnú 360-stupňovú exfoliáciu.
„Beta hydroxy kyseliny idú hlbšie do pórov a sú skvelé pre akné, mastnú pokožku a rozjasnenie. Alfa hydroxy kyseliny sú dobré pre povrchovú exfoliáciu, “Shirley Chi, MD, dermatológ so sídlom v Kalifornii, predtým povedal dobre+dobré. „Takže keď sa používajú spolu, získate viac odlupovania a rozjasnenia, ako keď sa používa samostatne.„
Aplikujete prvý krok a počkáte asi dve minúty; Potom to neutralizujete druhým utieraním. Nebojte sa: Nepranije to vašu pokožku ani ju necháva, ale ak máte citlivú pokožku, vyberte si jednu z jemnejších možností značky.
3. Hydrotovať
Teraz, keď ste prehnali odumreté kožné bunky, budete chcieť doplniť svoju pleť hydratačnými ingredienciami, ako je kyselina hyalurónová (je to najlepšie, čo to neprestane.). Opäť platí, že ak máte ha, ktorý sa vám páči, uchopte ho a použite, ale ak chcete ten, ktorý estetik použil na mojej pokožke, je to DR. Hyaluronický morský hydratácia Dennis Gross Gross.
4. Chrániť
Predtým, ako opustíte svoju kúpeľňu (samozrejme, pokiaľ nie je nočná), budete chcieť aplikovať SPF 30 alebo viac. Je to dvojnásobne potrebné chrániť pokožku po exfoliácii, pretože je citlivejšia na poškodenie slnka a slnko. Toto je skutočne najdôležitejší krok.
Vonku: Meditujte s prírodou
V stredisku Miraval bola jednou z mojich najobľúbenejších aktivít rýchla ranná meditácia koní (ktorá sa zameriava na meditáciu s koňmi). Po meditácii sme sa vyčistili a kráčali sme tromi zasnený.
Ak máte záujem o meditáciu, ale ste zastrašovaní rozľahlosťou vyčistenia vašej mysle, rozhodnite sa pre sprievodcovskú reláciu. Existuje veľa aplikácií, ktoré môžete sledovať, ale bezplatné možnosti (napríklad video nižšie z letoviska Miraval Berkshires) sú skvelou pripomienkou, že tieto nástroje môžu byť lacné a často sú priamo na dosah ruky dosahu dosahu dosahu dosahu dosahu dosahu dosiek dosiek ruky.
Aj keď budem navždy smutný, že nemôžem žiť svoj najlepší život v koňoch po každej meditácii, ja môcť Nalaďte sa na potreby zvierat okolo mňa. Možno si oprášte svojho írskeho osadníka. Možno sa pokúsim nenávidieť holuby, ktoré sa zhromažďujú mimo môjho okna. Možno nájdem potkan pizze a pošlem to pozitívne vibrácie. Kto vie! Možnosti sú nekonečné.
V telocvični: Vyskúšajte oboznámený pohyb s iným myslením
V posledný deň môjho času stráveného v Mirave som zistil, že skutočne pracujem na tom, aby som spojil všetky kúsky skladačky na sólovej prechádzke vonku. S piercingovým zimným vzduchom okolo mňa som sa rozhodol naladiť na to, čo som cítil, a pohybujem sa niektorými myšlienkami a cíti sa v porovnaní s výbuchom podcastu, aby som ich utopila. Toto známe hnutie s novou perspektívou prinieslo jasnosť a zameranie a pripomenula mi, že aj v hmle pandémie, mať správne nástroje všímavosti a starostlivosti o seba môže spôsobiť, že sa cítia jasné.
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
