Za mesiac som vyskúšal 20 rôznych kurzov fitness a naučilo ma to dôležitú lekciu

„Variabilita je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete začleniť do svojej tréningovej rutiny. Implementáciou rôznych druhov tréningov a typov aktivít do svojho rozvrhu môžete vylepšiť výkon a obnovenie. Zapojenie sa do tej istej aktivity deň čo deň dostane určité oblasti tela neustále stres a zvýši pravdepodobnosť zranenia, “uviedol. „Variabilita tréningu-s konzistentnou vôľou zotavenia vám umožní udržiavať aktívny životný štýl a zároveň udržiavať šancu na zranenie minimálne."

1. 305 Fitness kardio: 55-minútová energetická trieda Dance-Kardio, vybavená živým DJom

2. 305 Fitness Flex: Trieda 55 minút flexibility, ktorá je ako keby mala joga a fyzická terapia dieťa

3. SoulCycle: 45-minútová cyklistická trieda v tmavej miestnosti, s vysokovýkonnými melódiami, séria ramena a magické mantry

4. Fithouse Hot Yoga Sculpt: 45-minútový prietok pri teplotách 80 až 90 stupňov, s obvodmi silového tréningu

5. Fithouse Sculp: 50-minútová celotelová tónovacia trieda s ľahkými hmotnosťami, mini cvičebnými guľami a posúvačmi

6. Fithouse Barre: 50-minútová trieda pulzujúcich rutín v Barre a na podložke s ľahkými hmotnosťami a odporovými pásmi

7. Fithouse Hiit: 50-minútová školiaca trieda intervalov s vysokou intenzitou (ako už názov napovedá) zahŕňajúcu váhy, kanvicu, Skiegs, laná a ďalšie

8. Zotrvačník: 45-minútová cyklistická trieda s populárnou hudbou, sériu ARM a výsledkovou tabuľkou

9. Slt: 50-minútová trieda kombinujúca kardio, silový tréning a pilates, na megaformátor, v malom skupinovom prostredí

10. Rumble: 45-minútová boxerská trieda, z ktorých 10 kôl sa vynakladá búšenie tašiek a druhá polovica sa trávi vykonávaním sily a kondicionovania telesnej hmotnosti

11. Barry's Bootcamp: 50-minútová HIIT trieda: polovičný bežecký pás, polovica podlahy (silový tréning) s pásmi, závažiami rúk a krokmi

12. Barry's Bootcamp X Lululemon Pop -Up Event: 50-minútová trieda pozostávajúca zo všetkých podlahových (silových tréningov) cvičení s pásmi, hmotnosťou rúk a rohože

13. Aplikácia Strava: Beží vonku päť míľ, 50 minút. Beh na sebe tenisky Brooks. Aplikáciu som použil na sledovanie času, vzdialenosti, rozdelení a kurzu

14. Pure Barre: 50-minútové cvičenie s nízkym nárazom zahŕňajúce pulzovanie, používanie baru, pásov, lopty, váhy členku a telesnej hmotnosti

15. Corepower Yoga's Core Power Yoga 2: 60-minútová trieda jogy v teplote 93 až 100 stupňov, s chladnou hudbou a mantrami

16. Corepower Yoga Core Power Sculpt: 60-minútová trieda jogy v teplote 85 až 95 stupňov s pridaným váhovým tréningom a kardio, vybavená živou hudbou a mantrami

17. New York Health & Racquet Club: Išiel som zdvíhať závažia 10 až 25 libier sám a táto improvizovaná 60-minútová relácia zahŕňala tricepsy, bicepsy a AB cvičenia

18. Yoga s Adrianne na YouTube: Dvojminútová online trieda, ktorú som našiel googling „YouTube Yoga.„Rozhodol som sa pre jogu pre bežcov (bonusové body: Jej roztomilý pes Benji je vo videu!)

19. Aplikácia Fiton: Cassey Ho's Booty Builder Class je 21-minútová relácia, ktorá si vyžaduje, aby som sa obkľúčila, zdvíhala a pulzovala pre lepšie zadné bočné zariadenie

20. Aplikácia Fiton: Trieda Fighting Fit Caroline Pearce je 10-minútová relácia kombinujúca kondicionovanie silného boja a kardio pohyby; Po dobu 45 sekúnd sa uskutoční 10 cvičení, vykonávaných po potrebnom zariadení

Ako to šlo

Vykonanie tréningu sa môže zdať ako ľahká časť po mapovaní vášho plánu, väčšina mojich 20 potných relácií bola ukončená počas pracovného týždňa. Zatiaľ čo pop-ins a muchy sú príťažlivé, je potrebné rezervovať si triedy dni vopred, pretože mnohí z nich sa vyplnia. Na konci môjho 30 -dňového stintu: Stiahol som si do telefónu nové aplikácie a surfoval som na webe Mindbody pre nové aktivity. Horúci tip: Ak ste trieda, zriadenie účtu s rezervačnou spoločnosťou, ako je Mindbody, vám môže ušetriť veľa času.

Po tom, čo bolo povedané a urobené, bolo skvelé dosiahnuť cieľovú čiaru (koniec koncov, to bol cieľ). Ale necítil som sa takmer tak spokojný, ako som mal v minulosti. „Ak sa chystáte na výzvu, skúste sa opýtať sami seba, prečo to naozaj robíte: ak je to pre ego alebo vytvoríte lepšiu rutinu,“ hovorí trénerka Nike Master Kirsty Godso. „Musíte robiť tréningy dostatočne dôsledne, aby ste videli ich výhody. Chcete sa ubezpečiť, že s vaším tréningovým rozvrhom maľujete nevyspytateľný obrázok a snažíte sa urobiť jeden zo všetkého."

Nemohol som sa viac dohodnúť. Spätná väzba Godso skutočne zasiahla akord. Účelom mojej výzvy bolo vyskúšať všetko, ale pre mňa som necítil zisky, ktoré prichádzajú s držiak s jedným tréningom na dlhšiu dobu. Mal som veľa zábavy robiť každý deň rôzne veci, ale na konci môjho mesačného pôsobenia som zmeškal rutinu (a TBH, rozvaľkanie z postele bez toho, aby som musel premýšľať o tom, čo bolo pred dňom pred nami).

Po vyskúšaní 20 rôznych tréningov môžem s istotou povedať, že som niektorých miloval a nenávidel, ale krása pri zmene vecí je, že nemusíte byť príliš vzácni pri danom tréningu. Ak sa vám nepáči tréning, nevráťte sa (alebo aspoň, možno to skúste znova znova pre dobrú mieru), a ak ho máte radi, nasiaknite úžasnosť, ktorú prináša Swes Sesh. Je skvelé vyskúšať si nové veci občas a môžete si udržiavať, čo funguje, a odpísať, čo nie. Koniec koncov, zajtra je nový deň.

To sa stalo, keď sa traja redaktori zaviazali tromi mesiacmi megaformérových pilates v SLT. A týchto osem hackerov vám pomôže vyťažiť maximum z vašich bodov ClassPass.