Bojujem s problémom duševného zdravia, ktoré môj šéf potrebuje vedieť?

Duševné zdravie na pracovisku: zverejniť alebo nie?

„Nie vždy, ale niekedy aj s ľuďmi, ktorí zverejňujú, sa zaobchádza inak, a spôsobom, ktorý im môže sťažiť, aby uspeli v práci,“ hovorí publicista na pracovisku Alison Green, autorka Spýtajte sa manažéra. Napríklad Green hovorí, že šéf sa môže rozhodnúť, že osoba nie je pripravená na náročné projekty, alebo sa rozhodne nepropagovať ich zo strachu, že zamestnanec nemôže zvládnuť zodpovednosť. "To je, samozrejme, nespravodlivé, ale stáva sa to, takže je múdre opatrne šliapať a udržiavať hranice, pokiaľ nie je potrebné niečo zdieľať," hovorí. Najlepší spôsob, ako zistiť, či je potrebné niečo zdieľať? Ak by ste mali úžitok z akéhokoľvek špeciálneho ubytovania na základe situácie, ktorú navigujete.

„Pri proaktívnej konverzácii ukazuje vášmu šéfovi, že vám záleží na vašej práci a chcete byť považovaní za zamestnanca, ktorý je na vrchole vášho zdravia, aj keď možno budete potrebovať ďalšiu podporu na určitú dobu.”-Counselor Stacy Perkins

A „ubytovanie“ nemusí znamenať špeciálne zaobchádzanie, ktoré len bráni vašej kariére. V skutočnosti je otvorené pre vylepšené usporiadanie a upozornenie vášho manažéra im môže byť zbavené, pretože komunikuje, že ste spokojní s primeranou transparentnosťou. „Ak máte proaktívnu konverzáciu, ukazuje vášmu šéfovi, že vám záleží na vašej práci a chcete byť považovaní za zamestnanca, ktorý je na vrchole vášho zdravia, aj keď možno budete potrebovať ďalšiu podporu na určitú dobu,“ hovorí Perkins.

Okrem toho, keď budete otvorení (a otvorení nápadom na formovanie situácie, ktorá pre vás pracuje, čo bude pre vášho zamestnávateľa fungovať), môže byť užitočné pri rozdeľovaní stigmy, ktorá nanešťastie stále existuje, pokiaľ ide o zápasy duševného zdravia. „Spravidla by sa duševné a emocionálne zdravie nemalo skryť,“ hovorí tréner kariéry Wendy Toth. „Súčasťou toho, čo spôsobuje, že duševné zdravie je dvojnásobne stresujúce.'“

Chcem hovoriť so svojím šéfom o svojom duševnom zdraví-čo by som mal zvážiť ako prvé?

„Duševné choroby spadajú do zdravotného stavu, rovnako ako akékoľvek iné chronické zdravotné problémy,“ hovorí Perkins. „Zamyslite sa nad tým, ako by ste sa podelili o ďalší zdravotný stav: Dali by ste im vedieť, že máte zdravotný stav, ktorý ovplyvnil, ako dobre fungujete v práci."

Perkins tiež navrhuje držať sa faktov, než aby sa rozvíjala emócie, pokiaľ ide o zdieľanie informácií v práci. Napríklad môžete vysvetliť, že sa zaoberáte nízkou energiou v dôsledku nedostatku spánku alebo máte ťažkosti so sústredením, ale namiesto toho, aby ste hľadali súcit, vysvetlite, že dodržiavate odporúčania liečby svojho lekára.

Vy a váš zamestnávateľ potom môžete spoločne IDATE Stratégie, ako vás môže práca podporovať, hovorí Perkins, napríklad práca z domu v obzvlášť náročných dňoch alebo flexibilné termíny so súčasnými projektmi. „Mať dohodnutý plán ubytovania môže byť užitočné pri znižovaní akýchkoľvek nedorozumení, ktoré sa pohybujú vpred,“ hovorí. A po vytvorení plánu podpory ho načrtnite v e -maile svojmu šéfovi po stretnutí. "Môže byť užitočné mať papierovú stopu," hovorí.

Ale pokiaľ ide o záležitosti, ktoré by mohli vyžadovať čas, ale nenarušíte vašu pracovnú prácu v kancelárii, ktorá si trvá hodinu, aby ste sa zúčastnili terapie na zelene, hovorí, že nemusíte zverejňovať špecifiká toho, s čím sa zaoberáte, ak sa zaoberáte. D radšej nie. "Môžete jednoducho povedať, že je to pre lekárske stretnutie, čím je," hovorí.

Čo si na zdieľanie dvakrát myslieť

Ako lakmusový test na to, čo zverejniť, zvážte, čo by váš šéf mal úžitok z poznania. Všetko ostatné je prekrývané a mohlo by na tento problém upozorniť viac ako to, čo vám bude pravdepodobne prospešné. „Udržujte ich špecifické pre informácie, ktoré sa vzťahujú na vašu pracovnú situáciu,“ hovorí Perkins. Toth dodáva, že opiera sa o výrazy ako „duševné zdravie“ a „problém so zdravím“ alebo dokonca skutočný termín vašej diagnózy (ak sa cítite tak naklonený), môže byť užitočné pri vedení konverzácie, ale upozornenia proti tomu, aby ste sa s vašimi príznakmi stali špecifickými príznakmi. Pretože opäť váš šéf pravdepodobne nebude mať úžitok z ich poznania.

Ako lakmusový test na to, čo zverejniť, zvážte, čo by váš šéf mal úžitok z poznania. Všetko ostatné je prekrývané a mohlo by na tento problém upozorniť viac ako to, čo vám bude pravdepodobne prospešné.

Je tiež dôležité si uvedomiť, že bez ohľadu na to, aký veľký je váš vzťah s vaším šéfom, sú vaším zamestnávateľom, nie vaším terapeutom, takže nastavte jasné hranice a dajte sa im.

Pochopenie právnej ochrany duševného zdravia zamestnancov

V ideálnom svete by šéf bol vnímavý a čo je dôležitejšie, zachováva si svoje súkromie, pokiaľ ide o zdravotné problémy. Ak však váš zamestnávateľ stále nie je v ústrety alebo pochopenie, nezabudnite, že máte práva. Ste chránení zákonom Američanov so zdravotným postihnutím (ADA), ktorý, ako vysvetľuje Perkins, strážcovia diskriminácie jednotlivcov so zdravotným postihnutím pri práci. To zahŕňa záležitosti týkajúce sa duševného zdravia: povedzme napríklad, že potrebujete zmenu harmonogramu alebo tichší pracovný priestor. "Ak sa nachádzate pod ADA, váš zamestnávateľ je povinný pracovať s vami, aby ste sa pokúsili nájsť primerané ubytovanie, ktoré vám umožní vykonať vašu prácu a nemôže vás diskriminovať za to, že máte duševnú chorobu," poznamenáva Green.

Ďalšou cestou na preskúmanie, či potrebujete väčšiu pomoc, sú vaše výhody podľa zákona o rodine a zdravotnej dovolenke (FMLA.) „Ak by ste splnili požiadavky na výhodu FMLA, môže byť užitočné pri poskytovaní času na to, aby ste získali intenzívnejšie zaobchádzanie a dostali sa späť na nohy bez strachu zo straty zamestnania,“ hovorí Perkins. „Vaše oddelenie ľudských zdrojov vám bude môcť pomôcť s najlepším spôsobom, ako sledovať túto cestu.„Ak máte obavy o zdieľanie akýchkoľvek detailov so svojím manažérom, z dôvodu podrobností o vašej konkrétnej dynamike alebo inom dôvode môže vaše oddelenie ľudských zdrojov vo všeobecnosti slúžiť ako užitočný zdroj pre vaše potreby duševného zdravia.

Keď už hovoríme o dodržiavaní duševného zdravia zamestnancov, tu je návod, ako môžu zamestnávatelia vytvoriť pracovisko bez vyhorenia. Navyše, rodová zaujatosť je do značnej miery problémom, ale môžeme sa snažiť zmeniť to.