„Urobil som 30-dňový program jogy po potrate a zachránil to moje duševné zdravie“

Moja rodina urobila všetko, čo bolo v ich silách, aby mi ukázala, koľko sa starali. Dokonca aj moja takmer 3-ročná dcéra, ktorá je taká malá, by sa zobudila a pýtala sa: „Cítiš sa lepšie, mama?„Takže múdry po jej rokoch. Nemohol som požiadať o viac z mojej komunity, napriek tomu som vedel, že niečo potrebujem zvnútra.

V decembri ma obklopovali rodina, priatelia, vianočné svetlá a rozptýlenie. Dovolil som sa, aby som bol prítomný so svojou dcérou, ktorá po prvýkrát rozumela kúzle sviatkov.

Potom, v januári, keď sa sivá a sneh usadili v mieste, kde žijem v Pensylvánii, moje duševné zdravie klesli. Bol to však nový rok a Adriene Mishler z „Jóga s Adriene“ začala bezplatnú 30-dňovú výzvu na jogu s názvom Pohyb: 30-dňová cesta jogy.

Rozhodol som sa to vyskúšať.

Aj keď som ďaleko od toho, čo by niekto nazval odborníkom, trochu som sa v joge dabloval a dlho som bol fanúšikom Adriene. Svoje výzvy som robil niekoľkokrát a vždy som ocenil jej zmysel pre humor, pričom som si udržal múdrosť o tom, čo nám jóga ponúka, keď ideme o náš každodenný život.

Keď začala propagovať výzvu na presun svojich e -mailových predplatiteľov, jej správy o tom, že je nový začiatok, ponúkol presne to, čo som potreboval počuť (alebo čítať). Klikol som na tlačidlo „Pri registrácii“, vytlačil som kalendár a držal som ho vo vrecku môjho denníka, aby som sledoval môj pokrok.

Ako sme začali, každý deň cesty postavenej na poslednom. V priebehu mesiaca som získal silu, mentálne aj fyzicky. Pomohlo mi to dostať do rastu a pripomenula mi, že ak spadnem, môžem sa vrátiť späť a skúsiť to znova na podložke a v živote.

Pomohlo mi to dostať do rastu a pripomenula mi, že ak spadnem, môžem sa vrátiť späť a skúsiť to znova na podložke a v živote.

„Láska“ sprevádzala každú z tried prostredníctvom e -mailu od Adriene s témou pre tento deň, čo mi umožňuje stanoviť úmysel alebo potvrdenie, ktoré by som mohol nosiť so sebou. Napríklad v deň všetkého o TLC bola položená otázka: „Ako sa chcete cítiť?„A v deň ukotvenia dal silnú mantru, aby sa znova a znova v každej situácii vrátila:„ Môj dych je moja kotva a moja kotva je môj dych.„Jemná pripomienka tela aj mozgu súčasne, že som nažive.

Výzva nebola ľahká, ale umožnila mi toľko uzdravenia. Každé ráno každé ráno v mojej obývacej izbe, pred tým, ako sa prvý dúšok kávy, pred chaosom dňa s batoľatou a obchodom, ktorý sa usadil v pokoji v pokoji a pokoji. Počúvam hudbu na začiatku videí každé ráno, cítil by som, že sa nado mnou umýva vlna mieru.

Aj keď som mohol trénovať sám, nikdy som sa necítil sám. Nejako som cítil zmysel pre komunitu vytvorený týmto cudzincom z Texasu, pozostávajúci z ľudí prepojených cez ich psov dole v obývacích izbách. Ako to zvládla prostredníctvom bezplatnej digitálnej platformy, je mimo mňa, ale som tak rada, že má.

A s každým zavedením podložky som cítil, ako sa uzdravím. Získanie trochu viac vyrovnanosti a porozumenia. Táto každodenná prax ma naučila, že moje telo je nedokonalé, ale krásne. Nesie dvoch malých ľudí, jeden z nich tu so mnou každý deň a jeden nie. Keď som sa snažil vyvážiť počas Eagle pózy a padol viackrát, ako by som si chcel pripustiť, zistil som, že sa smejem a znova sa snažím. Nebola to moja chyba, že som narazil a nebola to moja chyba, že som sa potratil.

Trvalo mi to viac ako 30 dní, pretože som si dal voľnosť a vzal som víkendy, aby som trávil čas so svojou rodinou, ale dokončil som celú cestu. A v tejto poslednej praxi tečú slzy. Uvedomil som si, že smútok, osamelosť a smútok boli niečo, čo si so mnou vždy budem držať, ale mohol som tiež nechať svetlo späť. Uvedomil som si, že by som si mohol dovoliť, aby som bol radostný, prítomný a vďačný a že všetky tieto veci môžu existovať.

Začiatkom tohto mesiaca som mal operáciu, aby som odstránil cystu, ktorá sa našla iba predtým, ako sa z tohto skúsenosti stala nebezpečnou. A za to som vďačný. Som liečivý a zdravý.

Pokúsime sa o ďalšie dieťa? Myslím si. Ale nikdy nezabudneme na ten, ktorý sme stratili. A vždy budem taká váživá za načasovanie tohto súboru s nástrojmi, ktoré mi bolo odovzdané a dal mi toľko sily, aby som vedel, čo bude ďalej, ale byť s tým v poriadku.

Hľadáte tok jogy pre telo a myseľ? Vyskúšajte túto 30-minútovú liečivú prax:

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.