Ako zastaviť alebo odpojiť od nadmerného Overtalkeru, keď máte z konverzácie nulové jasné výstupy z konverzácie

Rovnaké odpojenie sa môže stať s iba rozdielom v konverzačných štýloch, hovorí Dr. Tannen, možno poháňaný rôznymi kultúrnymi normami na stimuláciu a pozastavenie pri hovorení. „Ak hovoria dvaja ľudia, ktorí majú dokonca aj trochu odlišné očakávania, ako dlho pauza naznačuje, že jedna osoba hovorí a druhá môže vziať na podlahu, potom ten, kto si myslí, že kratšia pauza by mala byť dosť času na druhú osobu, aby mohla druhá osoba Pipe Up môže mať dojem, že nechcú hovoriť alebo mať v úmysle hovoriť, a tak sa môže naďalej vyhnúť tichu."

Výsledkom je, že veľká časť učenia, ako sa vysporiadať s nadobudnutím, je zistiť, kedy a ako jemne skočiť z dôvodu, áno, niekedy to môže byť potrebné a užitočné. Nižšie odborníci na konverzáciu rozdeľujú, ako to urobiť, a čo robiť, ak sa začnete cítiť úzkost.

Ako láskavo zastavte nadrvača

Na konci myšlienky jemne skočte

Pretože mnohí Overtalkeri si možno neuvedomujú, že sú zvrhnutí, stojí za to stlačiť slovo, pretože sa zdá, že sa blížia ku koncu myšlienky alebo sa opakujú, hovorí Dr. Tanen. "Možno zistíš, že keď začnete hovoriť, šťastne sa zastaví a počúvajú.".„V skutočnosti sa tento rečový model potrubia pred inou osobou úplne zastaví, ale nie je nevyhnutne prerušený, ale skôr niečo, čo sa nazýva kooperatívne prekrývanie, čo je v niektorých kultúrach bežné.

Aby som to dosiahol, je najlepšie byť priamy, ale jemný, hovorí odborník na konverzáciu Debra Roberts, LCSW, zakladateľ protokolu vzťahov. "Môžete povedať:" Hej, môžeš sa držať na sekundu. "? Chcem sem skočiť, „alebo povedať ich meno, nasledované:“ Rád by som sa vyjadril k tomu, čo ste povedali [alebo niekto iný]. Je to v poriadku?„A potom počkajte chvíľu a začnite hovoriť,“ hovorí. "Týmto spôsobom dostávate svoju správu bez toho, aby ste boli agresívni."."

V tomto duchu je tiež dôležité zvážiť váš tón, keď hovoríte. Všeobecne platí, že čím je mäkší, tým lepšie v tomto prípade hovorí Roberts. „Spočiatku reagujeme na to, ako s nami niekto hovorí rýchlejšie ako s obsahom toho, čo hovoria."

Použite reč tela, aby ste prejavili svoj záujem o rozprávanie

Ak sa naozaj nemôžete priniesť, aby ste sa začali rozprávať skôr, ako sa príslušný OverTalker pozastaví alebo dych, môžete skúsiť nakloniť svoje telo k nim a prikývnuť, aby ste ukázali svoje angažovanosť a túžbu prispieť. Alebo by ste mohli dokonca skúsiť mierne zdvihnúť ruku, navrhuje DR. Tannen, „Nie presne tak, ako by ste v triede, ale spôsobom, ktorý objasňuje, že máte čo povedať a dostanete ich pozornosť."

Vytvorte dôvod na únik

Ak všetko ostatné zlyhá, alebo by ste radšej nechali konverzáciu, než aby ste sa na ňom zúčastnili, môžete si vždy vymyslieť vonkajšiu výhovorku. Ak hovoríte s niekým po telefóne alebo na videu, môžete povedať: „Pri dverách je niekto; Radšej by som to dostal, “alebo„ Práve som dostal naliehavý text, na ktorý musím odpovedať, “alebo„ Je mi to ľúto, ale musím sa utiecť na schôdzku, “a tak ďalej, navrhuje Dr. Tanen.

A ak nemôžete fyzicky opustiť miesto, kde ste v-možno preto, že hovoríte s Overtalker IRL, keď ste v lietadle alebo v práci-môžete ponúknuť viac internej výhovorky (opäť, či už je to skutočné alebo nie). Napríklad, v lietadle by ste mohli povedať: „Je také príjemné s tebou hovoriť, ale musím zavrieť oči,“ alebo tu vložiť ďalšiu výhovorku (e.g., Prečítajte si moju knihu, do práce), hovorí Roberts. „Môžete tiež povedať osobe, ktorú potrebujete postaviť a získať niečo z horného koša alebo použiť toaletu, a potom, keď sa vrátite, dajte im láskavo vedieť, že musíte čítať, zavrieť oči atď."

Urobiť pôvabný, ale nejasný východ

Niekedy možno nebudete schopní myslieť na žiadny obzvlášť naliehavý dôvod alebo ospravedlnenie, aby ste opustili rozhovor s nadobudnutím a dobrou správou, nemusíte nevyhnutne. "Jednoducho nájdete chvíľku, aby ste osobu uznali a potom sa ospravedlnili," hovorí Roberts.

Povedzme, že ste na večierku narazili na Overtalker, ale ešte nie ste pripravení opustiť večierok. Roberts navrhuje povedať niečo ako: „Vážim si, čo hovoríte. Ak ma len ospravedlníte, keď pôjdem chytiť trochu vody, “alebo„ Ďakujem veľmi pekne za chatovanie. Potrebujem vystúpiť von, takže ťa chytím neskôr, “alebo„ je mi ľúto, že ťa odrezal, ale chcem si byť istý, že pozdravím [vložte meno inej osoby tu].“Potom urobte únik.

Ako zvládnuť pocity úzkosti, ak by ste sa mali uväzniť orlalkerom

Čakanie na chvíľu, aby sa rozrezal rozhovor s nadobudnutím alebo ospravedlnenie, môže určite vybuchnúť pocity stresu a úzkosti, najmä ak ste na mieste, kde nemôžete fyzicky odísť priamo a tam, buď tam a tam.

Kedykoľvek sa v tejto situácii ocitnete, Roberts navrhuje naladenie do vášho dychu, ktorý môže zamerať vašu myseľ na fyzické pocity a pomalé závodné myšlienky. Najmä skúste spomaliť dýchanie vdýchnutím, keď sa počítam na štyri, zadržiavajte dych štyri sekundy a potom vydýchnete štyri sekundy a zopakujete celé cvičenie dvakrát až trikrát. "Kruhové dýchanie pomáha relaxovať a upokojiť nervový systém," hovorí.

Zároveň navrhuje, aby ste sa zamerali na vaše nohy na podlahe na podlahe ich ľahkým poklepaním alebo krútení na nohách na nohách. „Toto cvičenie vás vytiahne zo svojho režimu myslenia„ vo vašej hlave “a pripomína vám, že ste viac ako vaše myšlienky nad krkom,“ hovorí, „čo môže mať uzemňovací a upokojujúci účinok."