Ako jednoducho počúvať, môže podporovať zdravie mozgu a chrániť pred kognitívnym poklesom

Pri porovnávaní tohto skóre globálneho kognície s objemom mozgu boli schopní zistiť, ktorí účastníci skórovali nad Očakávaný počet ich veku mozgu, a preto mal väčšiu kognitívnu odolnosť. Odtiaľ vedci preskúmali dotazníky, ktoré títo účastníci odpovedali na rôzne aspekty ich sociálnej podpory, vrátane toho, či mali dobrého poslucháča, dostali lásku a náklonnosť, boli emocionálne podporované a mali častú sociálnu interakciu. A naprieč doskou sa ukázalo, že dobrý poslucháč je prvkom podpory, ktorá je najčastejšie prítomná pre tých, ktorí majú vyššiu kognitívnu odolnosť.

„Keby som mal napísať predpis na základe výsledkov, povedal by som, že vytvoríte scenár, v ktorom môžete povedať„ najviac “alebo„ stále “, máte prístup k niekomu, kto vás bude počúvať.”-Joel Salinas, MD

„Otázka, ktorú sme položili v prieskume, že koreluje s počúvaním, bola jednoducho:„ Môžete počítať s tým, že bude k dispozícii, aby vás počúval, keď ho potrebujete?'' Hovorí Dr. Salinas. Účastníci mohli odpovedať „nič z času“, „niekedy“, „väčšinou“ alebo „vždy.„Keby som mal napísať predpis na základe výsledkov, povedal by som, že vytvoríte scenár, v ktorom môžete povedať„ najviac “alebo„ celý čas “, máte prístup k niekomu, kto vás bude počúvať, Pretože sme videli najväčší účinok, “hovorí.

Nie je to tak iné typy sociálnej podpory nie mať výhodu v oblasti mozgu, upozorňuje, ale len to, že v porovnaní s tým, že by ste mali byť k dispozícii dobrého poslucháča, ktorý by vám mohol byť ľahko k dispozícii. A v skutočnosti kognitívne výhody dobrého dostupnosti poslucháča začínajú skôr, ako by ste si mohli myslieť.

„Aj keď kognitívny pokles sa zvyčajne v živote stane neskôr, v skutočnosti sme našli najvýraznejší účinok u ľudí v štúdii mladších ako 65 rokov, vo veku štyridsiatych rokov alebo päťdesiatych rokov,“ hovorí Dr. Salinas, ktorý radí obklopujúceho seba s dobrými poslucháčmi-a tým dobrým poslucháčom ľudí okolo vás-nie je dôležité, v akom veku ste. „Výhoda je pravdepodobne kumulatívna,“ hovorí, „rovnako ako si viete predstaviť, že začína investícia na začiatku svojho života a pridáva sa k nemu do osemdesiatych rokov, oproti počtu koncom sedemdesiatych rokov; V prvom scenári budete mať oveľa viac peňazí."

Ak chcete stavať na svojej kognitívnej odolnosti rovnakým spôsobom, stojí za to vyhľadať tých ľudí, o ktorých si myslíte, že sú ľahko k dispozícii na počúvanie, kedykoľvek budete mať čo povedať-a nezabudnite, že sa vrátite.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.