Ako som identifikoval narcistické zneužívanie v mojom romantickom vzťahu a vypadol

Vitajte v mojom emocionálne urážlivom vzťahu s narcistom

Krátko po tom, čo sme začali chodiť, môj bývalý si zvykol zneplatniť moje pocity. Odmietol prevziať zodpovednosť za svoje činy a obvinil ma zo všetkého, čo sa pokazilo. Keď by som sa niečo pokúsil vyriešiť, buď by buď plynoval, alebo ma manipuloval, aby som vyhodil akýkoľvek problém, ktorý som mal. V priebehu času môže takáto manipulácia viesť niekoho, aby stratil zmysel pre seba, autonómiu a schopnosť robiť rozhodnutia. Zadajte: nízka sebaúcta a spoluzávislosť, ktoré spolu sťažujú opustenie toxického vzťahu, prinajmenšom.

Napriek tomu sme sa niekoľkokrát rozišli, ale na jeho príkaz. Prvýkrát prebiehalo niečo hlúpe: jeho obrázok na mojich príbehoch Instagramu, ktorý neschválil. Druhýkrát to bolo preto, že ma obvinil z toho, že potreboval neustále potvrdenie svojho záväzku. Ale zakaždým, keď bol môj bývalý okolo mňa, keď sme sa rozpadli, naďalej ma objal alebo masíroval krk na pár sekúnd. Keď by som sa ho spochybnil, povedal, že to neznamená nič, že nechcel, aby sme sa spolu vrátili. Jeho príležitostné výbuchy náklonnosti však pokračovali, len dosť na to, aby ma narazili celé týždne.

Často mi hovoril, že by som nenašiel nikoho lepšieho ako on, že ma nikto iný nedokáže zvládnuť, že je jediný, kto by mohol byť so mnou.

Teraz, keď sa obzriem späť, vidím množstvo dôkazov o narcistickom zneužívaní. Často mi hovoril, že by som nenašiel nikoho lepšieho ako on, že ma nikto iný nedokáže zvládnuť, že je jediný, kto by mohol byť so mnou. Tento typ jazyka môže viesť obete narcistického zneužívania, aby zostali vo vzťahu tak dlho, pretože sa stávajú emocionálne závislými od narcistu a prinútili sa veriť, že nie sú dosť dobrí pre kohokoľvek alebo čokoľvek iné.

Narcissisti tiež premietajú veľa svojich neistôt na ich obete, ktoré som nakoniec objavil. Môj bývalý je o desať rokov starší ako ja, a on ma nesúhlasil, že som úspešný v mojej kariére v mladom veku. Často ma prinútil cítiť sa zle z mojich profesionálnych míľnikov. Raz som bol nadšený, že som mu povedal o skvelom stretnutí, ktoré som mal s veľkým časopisom. Prevrátil očami a odišiel a povedal: „Je mi to jedno-sú to len nóbl ľudia, ktorí robia luxusné veci.„Často som sa pýtal, prečo pre mňa nemôže byť šťastný, ale nakoniec som sa dozvedel, že je zakorenený v závisti. Raz vkĺzol do rozhovoru so mnou a inou osobou, že žiarlil, žil som život, ktorý som vždy chcel, v meste, ktoré som miloval, a robil si prácu.

Tiež som sa dozvedel, že narcisti sú vrahovia konverzácie. Zakaždým, keď mal niečo vzrušujúce, aby sa podelil, neprestal o tom hovoriť, bez toho, aby sa ma pýtal, ako môj deň išiel. Ale nemal som dovolené hovoriť o svojich vášniach alebo dobrých správach bez toho, aby rozlišoval moju radosť.

Aj keď nemusí existovať spôsob, ako zabrániť tomu, aby sa takéto situácie prejavili vo vzťahu s narcistom, existujú spôsoby, ako to rozpoznať a uzdraviť.

Ako som našiel cestu von a zachránil som sa pred narcisistickým zneužívaním

Po šiestich mesiacoch terapie, počas ktorej som podrobne popisoval svoj vzťah, som sa cítil presvedčený, že môj bývalý prejavuje toxické narcistické správanie a v skutočnosti som nebol hodný, ale obeť jeho zneužívania. Boli chvíle, keď som stále veril, že to bolo všetko v mojej hlave a že som bol zlomený. Ale je to preto, že som bol tak zvyknutý na tú dynamiku viny a chyby, ktorá sa zmocnila vzťahu.

Tiež som si uvedomil, že časť dôvodu, prečo som mal problémy, keď som sa dostal zo vzťahu, bolo kvôli tomu, že moje vtedajšie chápanie toho, čo znamená narcizmus a ako to predstavuje. Z tohto dôvodu som nemohol identifikovať toxické a urážlivé správanie môjho bývalého.

Kedysi som si myslel, že narcizmus opísal iba niekoho, kto sa na seba zameriava na seba, ale teraz viem, že je to oveľa viac. Odvtedy som sa naučil pojmy ako „narcisistický hnev“, čo vysvetľuje krik bývalého počas nášho posledného argumentu, keď udrie stenu a zabuchol stôl.

Tiež som sa dozvedel o narcistickej potrebe kontroly, keď sme sa rozišli a začal som chodiť s ostatnými ľuďmi. V tom okamihu si uvedomil, že ma už nemôže ovládať, a tak sa ubezpečil, že viem, že tiež chodí s ostatnými ľuďmi ako trik, aby sa pokúsil ublížiť a ublížil mi. "Narcist zjavne nemôže odolať tomu, aby vám dokázal, že sú vo vzťahu, že majú kontrolu a vy," hovorí Worthy.

K tomu, čo som vydržal, je strieborná podšívka: Naučil som sa počúvať svoje črevo a dôverovať svojim inštinktom. Teraz povzbudzujem priateľov, aby bežali po kopcoch, keď sa objavia červené vlajky. Pretože ak vám vaša intuícia povie, že si zaslúžite oveľa lepšie, áno a mali by ste ju počúvať. A keď máte pochybnosti, porozprávajte sa s terapeutom alebo iným odborníkom v oblasti duševného zdravia.