Ako úspešná meditácia koreňovej čakry spôsobí, že sa budete cítiť viac uzemnení

Ak prežívate niektorý z týchto problémov, možno stojí za preskúmanie vašej koreňovej čakry. Meditácia je skvelý spôsob, ako otvoriť svoju koreňovú čakru. „Meditácie sú užitočné pri otváraní koreňovej čakry, pretože uľahčíte uzdravenie vo vašom fyzickom tele a pre vaše duševné zdravie,“ hovorí.

Ako mať úspešnú meditáciu koreňovej čakry

1. Identifikujte pohodlný priestor

„Nájdite pokojné miesto na relaxáciu a spojenie so sebou 20 až 30 minút,“ hovorí Rutsch.

2. Zahrajte si nejakú zvukovú uzdravujúcu hudbu

„Zvukové uzdravenie je krásny spôsob, ako uvoľniť svoju myseľ, ak ste novým meditáciou,“ hovorí. „Zvuk má špecifickú frekvenciu, ktorá podporuje uzdravenie pre každú čakru.„Existuje veľa možností pre meditáciu root čakry na stránkach ako YouTube:

3. Nájdite pohodlnú polohu.

Rutsch hovorí, že si môžete ľahnúť alebo sedieť v pohodlnej polohe na podlahe. „Sedieť na podlahe je úžasný spôsob, ako sa uzemniť, pretože cítite zem a podporu pod vami-pomáha vašej koreňovej čakre,“ hovorí. Sadnite si s ramenami späť a chrbticou rovno

4. Zamerajte svoju pozornosť

Zatvorte oči a zložte ruky do modlitebnej polohy prstami, ktoré smerujú hore a palce sa dotýkajú srdcovej čakry uprostred hrudníka, hovorí.

„Zamerajte všetku svoju pozornosť na priestor medzi dlaňami. Hovoríme tomu vibrácie palmovej čakry-a, ktoré sa zameriavajú na prostredný prst, “hovorí. „Ak vznikajú myšlienky, uznajte ich, ale potom ich jemne vyčistite a zaostrte do priestoru medzi dlaňami. Teraz sa hlboko vdychujte do seba a vydýchnite.„

5. Vizualizovať čakry

„Vizualizujte každú čakru od koreňa po svoju korunu, a ako to robíte, predstavte si energiu tečúcu cez každú čakru,“ hovorí. „Venujte každú čakru a zamerajte sa na ňu, až kým neuvidíte, že cez ňu prechádza žiarivá energia. Navrhujem pre každú pár minút. V čase, keď sa dostanete do korunnej čakry, mali by ste mať jasný mentálny obraz o pozitívnej energii tečúcej celú cestu cez vaše telo.„Ak ste vizuálny človek, Rutsch odporúča predstaviť si farby každej čakry na pomoc pri vašej meditácii.

Keď je vaša koreňová čakra otvorená, umožňuje energiu pretekať cez vaše ďalšie čakry a cítiť sa bezpečnejšie.

„Cítiť sa bezpečne je nevyhnutné na zvýšenie vašich vibrácií. Prinášanie pozitívnej energie zahŕňa otvorenie vášho srdca a na to musíme kultivovať priestor vo vás, ktorý sa cíti bezpečne, “hovorí. „Musíme mať silný základ, na ktorom by sme mali stavať, a to tiež znamená kultivovať hlbšie spojenie s nami a našim podvedomím.„

Tu je návod, ako vyvážiť svoje čakry a otvoriť svoje tretie oko a ako sa porozprávať so svojimi čakrami.