Tu je to, čo sa stane s vašim telom, keď v každom tréningu nebudete „ísť tvrdo alebo ísť domov“

Preto Freeman odporúča plánovať cvičiť na rôznych úrovniach úsilia počas celého týždňa. Potom, ak sa dostanete, povedzme, stredu a nie Máte chuť ísť na svoj dlhodobý, môžete namiesto toho vymeniť niečo iné. „Myslím si, že je dôležité naplánovať svoje tréningy spôsobom, v ktorom ich meníte a nepreháňajte žiadny sval alebo typ pohybu. Rovnováha je kľúčová, “hovorí. (Nudge, Nudge: Ak hľadáte jednoduchý spôsob, ako naplánovať týždeň fitnes, pozrite sa No+dobré 'S Renew Year Fitness Plan).

Popadnite si posúvače a vyskúšajte toto cvičenie SLT (na akejkoľvek úrovni úsilia sa dnes cíti dobre!):

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.