Tu je tajomstvo výpadov, ktoré sa posilňujú * a * predlžujú

Tu je tajomstvo výpadov, ktoré sa posilňujú * a * predlžujú

Sledujte Mary Helen Bowers demonštrovať baletný výpad vo videu nižšie.

Po zdokonalení výpadu baleríny vyskúšajte „Rainbow“ Adriana Lima a cvičenie Shakiry pre tónovaný zadok a silné jadro.