Aj keď falošný úsmev môže zvýšiť moju náladu, nikdy nechcem, aby som to urobil

A nie je to len vnímanie vás ostatných ľudí a ako ste autentick. Môžete tiež stratiť zmysel pre seba. „Ostatní ľudia sa takmer neustále usmievajú, pretože zistili, že ľudia vrátane možných romantických partnerov-priťahujú ich, keď sa usmievajú, ale nakoniec sa začnú pýtať, či sa niekto bude páčiť svojím skutočným ja,“. Brenner dodáva.

Stále však existuje jeden scenár, keď môže byť užitočný faux úsmev: keď chcete urobiť dobrý prvý dojem. „Najlepší čas na úsilie na úsmev je, keď ste s neznámymi ľuďmi, s ktorými sa chcete stretnúť alebo sa dozvedieť, pretože to zvyšuje pravdepodobnosť, že sa na vás budú usmievať,“. Hovorí Brenner. „A mať ľudí, aby sa na teba usmievali.„

To znamená, že najhoršie, čo môžete urobiť, je falošný úsmev, keď sa cítite hlboko smutne, pretože to len zosilní vašu osamelosť, hovorí. Takže keď sa cítite nízko, existujú dva skvelé spôsoby, ako sa plynúť: 1. Uznajte prítomnosť a podporte sa tak, ako by ste mohli smútiaci priateľ. 2. Pozrite sa späť do minulosti a vyčarujte šťastnú pamäť, ktorá vám prinesie autentický úsmev na tvár. Potom si vychutnajte ten pocit a úsmev-nie je potrebné.

Potrebujete malú pomoc? Naučte sa tu zostaviť palác šťastnej pamäte. A ak sa cítite vážne vyčerpaní a ohromení udržiavaním šťastnej fasády, to je to, čo by ste mali vedieť o usmievaní depresie.