Mohla by byť dôvodom avokádovej neznášanlivosti dôvodom vašich problémov so zdravím čriev?

Takže ak máte podozrenie, že váš príjem avokádo by mohol byť zodpovedný za vaše tráviace problémy, určite nie ste sami.

Neustále čítajte z 3 dôvodov, ako môže bzučiaca zdravotná potravina spôsobiť gastro úzkosť.

1. Mohli by ste byť intolerantní fodmap

Toto je kategória, do ktorej spadnem. Fodmapy (fermentovateľné oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly) sú cukry, ktoré sú slabo absorbované črevom, takže nakoniec fermentujúce fermentáciu a preto vaše problémy s nadúvaním a črevou.

Avokádo obsahuje sorbitol, ktorý je polyolom, ktorý sa nachádza aj v broskýň, med a žuvačku bez cukru. Takže ak ste na tieto cukry citlivé ako ja, budete mať problémy s trávením tohto guaca-najmä ak ste v pokušení vyleštiť celú vaňu z toho sami. Cibuľa, cesnak a jablká sú ďalšie bežné potraviny obsahujúce Fodmap, ale je nepravdepodobné.

Ak ste na tieto cukry citlivé ako ja, budete mať problémy s trávením tohto guaca.

Bohužiaľ, neexistuje žiadna magická pilulka na vyliečenie vašich tráviacich sond vyvolaných avokádom. (Aj keď existujú lieky na OTC navrhnuté na zmiernenie príznakov, DR. Motola nie je presvedčená, že sú obzvlášť efektívne). Morálka príbehu: Obmedzte veľkosti svojich porcií (1/8 avokáda sa považuje. Avokádo cupcake, ktokoľvek?

2. Mohli by ste mať precitlivenosť

Jessie Lapointe, manažérka značky založená na NYC, tiež pocítila bodnutie náhleho rozvoja negatívnej reakcie na avokádos. Prešla od jedenia celého avokáda s lyžičkou na obed, aby získala oslabenie kŕčov jednej noci po sushi večere, ktorá ju takmer poslala do ER.

"Niekoľko týždňov po tejto hroznej večernej epizóde som chytil malé avokádo, aby som hodil v smoothie, a pred prácou som konzumoval svoj obsah na osnovnú rýchlosť," hovorí Lapointe. "O chvíľu neskôr som bol projektil zvracať.". Poučenie sa."

Po stretnutí so svojím praktickým lekárom a po diskusii o nej (zdanlivo nesúvisiaci) latexová alergia bola LaPointe diagnostikovaná „syndróm latexového ovocia“.„

Približne 30-50 percent ľudí, ktorí sú alergickí na prírodný gumový latex, má tiež precitlivenosť na avokádo.

Podľa Národného centra pre biotechnologické informácie má približne 30-50 percent ľudí, ktorí sú alergickí na prírodný gumový latex.

Precitlivenosť sa líši od intolerancií FODMAP, pretože nezahŕňajú proces fermentácie v čreve, ale vyvolávajú gastrointestinálne problémy, ako je nevoľnosť, kŕče brucha a zvracanie.

"Niektorí povedia, čo mám, nie je v skutočnosti alergia, ale neznášanlivosť alebo citlivosť," hovorí Lapointe. „Ak sa dotknem avokáda alebo je to v kozmetických výrobkoch, neexistuje žiadny zlý efekt. Avšak aj tie najmenšie trochu požitie spôsobuje gastrointestinálne problémy."

3. Mohli by ste byť alergickí

Precitlivenosť je zložitá, pretože sú trochu hybrid, ale podľa Dr. Motola, príznaky jednoduchých intolerancií a alergií sú dostatočne odlišné, aby im bolo celkom ľahké ich povedať. Intolerancia vyprovokuje problémy s trávením (myslím: zápcha, hnačka, nadúvanie atď.) To sa nemusí prejavovať niekoľko hodín, zatiaľ čo alergická reakcia spúšťa okamžité príznaky, ako je splachovanie, úle alebo opuchy pier a hrdla.

"Alergia je úplne oddelená od neznášanlivosti,". Hovorí Motola. „Alergie sa vyvolávajú imunitný systém. Tráviace netolerancie s tým nemajú nič spoločné."

DR. Motola dôrazne odporúča navštíviť lekára, ak si všimnete chronické nadúvanie alebo hnačku po jedle, pretože by to mohlo byť príznakom závažnejšieho problému-ako celiakia alebo Crohnova choroba-najmä ak vaše príznaky pretrvávajú po znížení príjmu avokádového príjmu avokádo.

A ak ste ako ja a skončíte obmedzením (alebo úplne vystrihnete) váš príjem krémového, dekadentného ovocia, nemusíte sa úplne dištancovať. Vďaka plavkam, prípadom iPhone a dokonca aj prikrývk skutočne Musím ísť studený morčacie mäso.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.