Za pohybom nová vlna nositeľných sledovaní všímavosť
Julia Samton, MD, neurológka, psychiaterka a meditačná expertka, ktorá je spoluzakladateľkou meditácie pripomenutia, verí, že je to jeden z dôvodov, prečo by tieto druhy sledovateľov mohli byť účinné. „Moji klienti sa neustále zaujímajú o to, či majú správne meditujú“.„Tieto výrobky sú schopné poskytnúť nejakú hmatateľnú spätnú väzbu, vďaka ktorej sa ľudia cítia, akoby boli na dobrej ceste,“ hovorí.
To platí ešte viac s Muse, čo je iný druh „nositeľného“. Určite nemôžete nosiť čelenku na snímanie mozgových vĺn po celý deň ako štýlové príslušenstvo, ale môžete si ho nasadiť, ak máte pocit, že ste „zlí pri meditácii“-upokojujúce zvuky zariadenia sa zmenia, keď sa vaša myseľ začne putovať. Napríklad jedna minúta ste úplne zameraní na váš dych a počúvanie mäkkého dažďa; Ďalej začnete premýšľať o tom, ako ste zabudli dať na zoznam potravín arašidové maslo a zrazu počujete monzún. Zmena vás upozorňuje na zaostrenie a keď vtáky cvrlikajú, znamená to, že ho zabíjate. Opäť môžete vidieť, ako ste to urobili na konci, a sledovať svoje vylepšenia v aplikácii.
Ale aj keď nechcete ísť hlboko, jednoducho mať dychovú aplikáciu na svojej domovskej obrazovke Apple Watch alebo PIP pripravené na vašom stole vám môže pomôcť začať oceniť dôležitosť riadenia stresu. „Jednou z najväčších prekážok pri praktizovaní meditácie a všímavosti je pamätať si to,“. Hovorí Samton. „Zariadenie, ako je táto.„
Teploty môžu klesať, ale vaša cvičebná rutina sa zahrieva! Pozrite sa na našu ukážku Fall Fitness, váš sprievodca, že máte najzdravší pád. A nezabudnite si označiť svoje kalendáre: No+Ročná fitness biathlon v New Yorku je späť tento 22. októbra.
