Po naplánovaní času na starosti v mojom Google Cal som ako o 50% viac Zen

Deň 2: Dočenie som sa starosti

Druhý deň si začínam všimnúť vzor môjho myšlienkového procesu. Najprv nájdem chybu o sebe (napríklad, moja neschopnosť nakresliť ruky alebo nohy). Potom k nemu pripevňujem kvalitatívny význam, ktorý sa zmení na starosti. Takže teraz príbeh znie: „Nemôžem kresliť ruky alebo nohy a obávam.„Ale nejako, pozorovanie Kells Doodle, ktorý chrlil moje obavy, dodal moje starosti ľahkosť. A to je ľahkosť, ktorú naozaj potrebujem. Myslím, stačí sa na ňu pozrieť! Robí to najlepšie, čo môže!

(V prípade, že nemôžete povedať, že slabo vykreslený a plávajúci objekt je môj počítač, ktorý pravdepodobne vylepší 95 percent všetkých mojich starostí.)

Deň 3: Zodpovedanie mojich obáv s prípadmi popkultúrnej obáv, ktorá sa ukázala v poriadku

V treťom deň som sa rozhodol obrátiť sa na popkultúru na svojich 15 minút znepokojovania. Pravidlá idú takto: Myslím na niečo, čoho sa momentálne obávam, potom ho porovnávam s podobnou situáciou v popkultúre, ktorá mala šťastný koniec. Dnes sa moja myseľ drží na tom, že som slobodná. A obavy, ktoré nasleduje, je, že budem slobodný navždy (a vôbec a veky). Pre niektorých to nemusí byť obavy. Ale je to pre mňa.

Začínanie druhého kroku, hovorím na mysli niektoré badassové jednotlivé postavy. A vy, je to ťažšie, ako by ste predpokladali, že pristane na kohokoľvek! Nakoniec myslím na Dustina z Cudzie veci, A ako s ním nikto nechce tancovať pri snehovej gule (stále o tom plače, btw). Ale uvedomil som si, že aj keď Dustin nemá nikoho, kto by sa mohol zamiešať na melódie 80. rokov, jeho život je dobrodružný, chladný, zábavný a hodný. Pomohol zachrániť známy svet pred prehltnutím!

Nie, celý myšlienkový proces nevyrieši problém s osamelosťou. Ale pripomína mi, že pre každú starosť, ktorú mám, je tu ďalšia časť, ktorú podhodnocujem. Prišiel som nazvať tento „Dustinov efekt“ vo mojej mysli. A teraz, každý deň od 2 do 2:15 s.m., Mám kalendár pre „Dustin.„

Ak si nie ste istí, ako rozlišovať medzi stresom a úzkosťou, tu je váš 101. A pozrite sa na tieto tipy na refériu stresu pre tento bláznivý čas, v ktorom žijeme.