Pichý strach z ihiel je super bežné, že je 9 odborných tipov, ako sa pohybovať okolo neho

Takže možno máte drsnú skorú spomienku na získanie výstrelu-alebo počute o traumatizujúcom zážitku priateľa. „Napríklad dieťa môže byť prirodzene emocionálne a fyzicky citlivé; tento typ dieťaťa môže pociťovať hlbokú bolesť pri pichnutí ihly,“ hovorí Dr. Mužný. „Ak dieťaťu s touto povahou nedostane primeranú prípravu na postup spolu s emocionálnou podporou a empatiou, môže dôjsť k intenzívnemu strachu z ihiel.„

2. Psychologický odpor voči niečomu, čo ťa bodne

Trvalo mi to, ako sa bilión pokúša naučiť sa, ako na seba dať kontaktné šošovky, a to preto, že existuje prirodzený ochranný reflex, ktorý vám držia veci mimo vašich očí. Podobný princíp platí pri získavaní záberov a pichľaní ihly.

„Existuje prvotný dôvod pre trypanofóbiu a je to tak, že zvyčajne myslíme, že nás bodne ako zlá vec,“ hovorí Dr. Draramus. „S ihlami, dostávame zámerne strmom s ostrým objektom. Prečo by sa to necítilo trochu neprirodzené?„

3. Fyzická citlivosť na ihly

Je zrejmé, že je tu faktor Ouch. Napríklad, nebude sa cítiť ako jemný motýľový bozk. Ale v závislosti od vašej tolerancie bolesti môže byť agónia výstrelu v skutočnosti neznesiteľná.

„Niektorí ľudia sú„ tvrdými palicami “, ktoré sa dajú nájsť, ťažko sa dajú nájsť a remíza krvi alebo intravenózny záber môže byť dlhý a bolestivý proces,“ hovorí Dr. Draramus. „Intramuskulárne zábery môžu byť tiež bolestivé a to všetko vyvolá ten prvotný strach zo zaseknutia ostrým predmetom.„

7 Bežné príznaky Trypanofóbie

Najväčším príznakom Trypanofóbie je pocit úzkosti v súvislosti so zážitkom, že sa stretnete, a to sa môže prejaviť mnohými rôznymi spôsobmi. „Možno budete mať nespavosť pred procedúrou ihly, panike okolo času postupu alebo dokonca pred pár dňami,“ hovorí Dr. Draramus. „Môžete sa cítiť závraty, nevoľne a cítiť silné nutkanie utiecť. V niektorých prípadoch možno budete musieť odvrátiť preč od televíznych relácií s ihlami, preskočiť minulé opisy injekcií v knihách a možno nebudete najlepšou voľbou, aby ste sprevádzali priateľa, aby ste dostali výstrel.„Podobne by si mal pravdepodobne nie Buďte sprievodom niekoho iného, ​​pokiaľ ide o kreslenie krvi, ak máte okolo zážitku nervy.

Všeobecne povedané, príznaky Trypanophobie by mohli zahŕňať:

• Závodné srdce
• Namáhavé dýchanie
• Nevoľnosť
• Pocit začervenania
• Ťažké dýchanie
• Závrat
• V zriedkavých prípadoch „jednotlivec môže v skutočnosti slabý v dôsledku reakcie na vazovagal,“ hovorí Dr. Mužný.

9 tipov na prekonanie strachu z ihiel

1. Buďte aktívny o bolesti

Ak je bolesť faktorom zhoršovania vášho strachu z ihiel, zvážte opýtať sa lekára, či je možné vopred uplatniť znecitliveného agenta na oblasť.

2. Udržujte ihlu mimo očnej línie

„Požiadajte praktizujúceho, aby sa ihla udržala mimo dohľadu, pretože pohľad samotnej ihly môže vyvolať negatívnu reakciu,“ hovorí Dr. Mužný. „Pozri sa z miesta, kde dôjde k injekcii, pred, počas, aj neskôr.„

3. Pokúste sa spomaliť svoje dýchanie

Máme tendenciu hyperventilovať, keď sme panikárení, takže chceme tento proces spomaliť, zatiaľ čo sme stále v čakárni (alebo pekle, ešte predtým). DR. Manly odporúča precvičiť upokojujúce techniky dychu, a to pred zákrokom aj počas nej.

4. Udržujte svoju myseľ mimo ihiel počas sledovania

„Rozptyľte sa pred postupom rozhovorom s priateľom, konzervovaním puzzle alebo zapojením sa do hry absorbujúcou myseľ,“ hovorí Dr. Mužný.

5. Identifikovať a konfrontovať snímky ihly, vďaka ktorým ste nervózni

„Vytvorte si zoznam vecí, ktoré vyvolávajú trypanofóbiu, ako sú lekárske predstavenia a filmy, fotografiu ihly alebo hračkársku ihlu z detskej lekárskej súpravy,“ hovorí Dr. Draramus. „Ohodnoťte každú z nich na stupnici jednej až 10. Začnite sa vystavovať veciam, ktoré prinášajú strach na 2 alebo 3. Keď ste zvládli obavy úrovne dva alebo tri, prejdite na štyri a päťdesia.„

6. Poháňajte so správnymi nápojmi pred rukou

„Vyhnite sa kofeínovým nápojom a výrobkom obsahujúcim kofeín pred zákrokom; kofeín má tendenciu zvyšovať úzkostné pocity a stres,“. Hovorí Manly. „Pred postupom vypite bylinný čaj, ako je napríklad harmanček, aby ste upokojili vaše telo a myseľ.„

7. Doprajte si nos dobre

„Ak sú vône povolené v lekárskom prostredí, použite levanduľový éterický olej na zníženie úzkosti,“ hovorí Dr. Mužný. „Ak nie sú povolené vône, pred vstupom do zariadenia dýchajte levanduľový olej.„

8. Opakujte upokojujúcu mantru pred a počas zákroku

„Opakovanie mantry vyrobenej na mieru, napríklad„ som v bezpečí. Všetko je v poriadku. Som milovaný, „nahrádza úzkostné myšlienky, ktoré chcú napadnúť,“ hovorí Dr. Mužný.

9. Vyhľadajte profesionála o pomoc

„Liečba akejkoľvek fóbie je zvyčajne expozičnou terapiou,“ hovorí Dr. Draramus. „Často s pomocou terapeuta sa vystavujete svojmu strachu v malom množstve.„

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.