Fyzioterapeut hovorí, že posilnenie tejto svalovej skupiny pomôže zabrániť bolesti kolena súvisiacej s behom

20-minútové cvičenie začína dynamickým rozťahovaním a potom ide do série pilatesových pohybov, ktoré sa zameriavajú na glutes. Agenor okrem posilnenia glutes ako tímu dodáva, že je tiež dôležité pracovať na „jednostrannej sile.„To znamená, že chcete mať silu cez každú glute sama o sebe. „To je dôležité pre pohon, keď bežíš,“ hovorí.

Stlačte Play a pripravte.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.