Definitívny sprievodca po všetkých dôvodoch, prečo v zime stále potrebujete slnečné svetlo

2. Udržuje vašu náladu

Ak sa v zime cítite dole, nie ste sami všetko. Pol milióna ľudí v Spojených štátoch má sezónnu afektívnu poruchu (SAD)-ktorá je rovnako závažná ako iné formy depresie a 10 až 20 percent ľudí sa zaoberá menej závažným prípadom zimných blues, hovorí Clevelandská klinika. Dôvod? Ukázalo sa, že slnečné svetlo pomáha zlepšovať vašu náladu a pomáha udržiavať tieto citlivé vibrácie po celý rok. Ak potrebujete nejakú ďalšiu pomoc, vždy môžete chytiť „šťastné svetlo“, ktoré môžete použiť v tých dňoch, keď sa slnko nikde nenachádza.

3. Napája ťa

Okrem posilnenia vašej nálady je slnečné svetlo tiež zodpovedné za zlepšenie úrovne energie-aca úplný opak toho, ako sa cítite v tých ospalých temných a pochmúrnych dňoch. „Keď vaše oči zistia svetlo, to povie vášmu mozgu, aby sa prebudil a uvoľnil kortizol, musíte zvýšiť svoj metabolizmus a dostať sa cez deň,“ povedala odborníčka na hormónov Anna Cabeca. V ďalších správach teraz viem, prečo mám problémy zostať v práci v zime.

4. Mohlo by vám to pomôcť žiť dlhšie

Žiť dlhší a šťastnejší život by mohol jednoducho znamenať, že sa uistite, že sa dostanete na slnečné svetlo po celý rok. V jednej štúdii vedci zistili, že ženy, ktoré získali najmenšie množstvo vystavenia slnečnému žiareniu počas 20-ročného obdobia, mali úmrtnosť, ktorá bola dvakrát vyššia ako tie, ktoré mali najvyššie množstvo slnečného žiarenia. Aj keď je vonku zima, vynaložiť úsilie na to, aby ste dosiahli opravu slnka, je pre vaše zdravie také dôležité. Nezabudnite, že sa na SPF zasuniete na SPF, ak ste vonku dlhšie ako 15 minút (všade editori krásy, krásy).

Tento slnečný vitamín má hlavný potenciál pre vaše kardio tréning. Alebo si pozrite nejaké lepšie roztoky ako lotor pre suché, prasknuté zimné ruky.