Wellness na tiktok je prosperujúce a choreografické tance ani nepoškraba povrch

Inými slovami, v čase, keď je odhadovaných 13 percent Američanov nezamestnaných a ešte viac sa presunulo do diaľkových pracovných situácií, aby zastavila šírenie Covid-19, sa Tiktok stal digitálnym cieľom komunikácie o rôznych kategóriách vašej wellness rutinnej rutiny -Výrsky z fitnes k jedlu a duševnému zdraviu po starostlivosť o pokožku. A samozrejme, platforma ako Facebook môže podporovať úzko prepojené komunity, ale Tiktok ponúka príležitosť zdieľať vaše wellness postupy a robiť ich s ďalší. Každý, kto rád tancuje, sa môže spojiť s niekým, kto je oceánom preč tým, že urobí rovnaký (často komplikovaný) tanec, ktorý podporuje spojenie, ktoré nie je podobné od ich cesty zrkadliť neuróny, keď sa navzájom napodobňujeme. A zatiaľ čo Tiktok určite nie je protijed pre smútok a neistotu, ktorú mnohí z nás teraz cítia, to robiť Ponúknite príliv praktík bezplatného wellness, ktoré simulujú spoločnosť, po ktorej si túžime vo fyzicky a spoločensky vzdialenom svete.

Fitness na Tiktok: Rýchly, zábavný a oh-tak úspešný

Používatelia tiktokov ako Jalaiah Harmon, tvorca vírusového tanečného tanca Tiktok Renegade, si nepochybne zaslúžia špeciálne miesto v sieni slávy platformy pre inšpirovanie nespočetných ďalších, aby zvládli choreografiu s srdcovou rýchlosťou, ale existuje toľko ďalších foriem obsahu fitnes-forward úhľadný. Jóga, beh a balet sú len niektoré z cvičebných modalitov, ktoré nájdete.

Cassey Ho, zakladateľ Blogilates, získal 1.2 milióny sledovateľov od prvej začatia výroby Tiktok Workout Inspitate v decembri 2019. „Každý rok je tu nová platforma a musíte sa opýtať sami seba, či sa tento chystá držať,“ hovorí HO (ktorý začal blogilates na YouTube v roku 2009). Je to preto, že obsah je potrebné vytvoriť s ohľadom na konkrétnu platformu, čo znamená, že video YouTube sa nedá. Aspoň pre Ho sa rozhodnutie nastúpiť do vlaku Tiktok v rýčoch vyplatilo.

„Krása tiktoku je, že môžete pokračovať. Váš obsah je vždy tlačený na niekoho nového a tlačí na nové publikum, takže vždy existuje šanca na objav, “hovorí Ho. Algoritmus Tiktok's skutočne neustále slúži obsah z neznámych mien, takže používatelia Tiktok môžu očakávať, že zažijú wellness serendipity a naučia sa niečo nové a užitočné počas každej relácie.

„Od začiatku karantény som aktívne odkazoval na #indoorWorkout [tag]. Je to jednoduchý a jednoduchý spôsob, ako získať rýchle obvody po celý deň.„-Chrissy goncalves, užívateľ tiktok

Chrissy Goncalves, užívateľ Tiktok s Askgenzom (zdroj, ktorý môže niekto použiť na kladenie otázok pre členov tejto generácie), hovorí, že otvorený a široký algoritmus ju viedol k tomu, aby kurátorom vlastnej rutiny cvičenia Tiktok. „Od začiatku karantény som aktívne odkazoval na #indoorWorkout [tag]. Je to jednoduchý a jednoduchý spôsob, ako získať rýchle obvody po celý deň.„

Za zmienku stojí, že keďže ktokoľvek s prístupom na internet a smartfónom môže na Tiktok vytvárať obsah, niektoré videá skutočne zdieľajú škodlivé alebo aspoň neoverené informácie. Mnoho stránok, vrátane HO, peddle kusy hanby riadených rád o nadúvaní, „chudnutie“ jedál a cvičení pre „dlhé nohy“, napríklad pre „dlhé nohy“.

Psychológ Chrysalis Wright, PhD, ktorý sa špecializuje na správanie v sociálnych médiách, sa domnieva, že Tiktok má moc robiť viac dobrého ako ublíženia, pokiaľ používatelia priblížia k svojim krmivám zdravou dávkou kontroly kontroly. „Mať bezplatný, ľahko dostupný prístup k inštruktorom fitness a dietológom, ktorí poskytujú rýchle, tipy na sústo na wellness, môžu nielen motivovať divákov, ale môžu tiež ľahko sprístupniť informácie a ľahšie pochopiteľné,“ hovorí Dr. Krutý. „To zasa propaguje a podporuje wellness a demonštruje, ako môžu ľudia urobiť malé zmeny, ktoré vedú k dosiahnutiu väčších cieľov.„

Obsah duševného zdravia na Tiktok: Joy-Parking a čestný, ale nie odborný

„Smiech je najlepší liek, takže pre mňa je Tiktok neúmyselným zdrojom wellness takýmto spôsobom,“ hovorí používateľ Tiktok Taylor Lott. „Zatiaľ čo toľko iných platforiem má potrebné, ale pochmúrne informácie o súčasnej klíme, Tiktok ponúka vtipnú úľavu.„Určite, iné platformy špecificky Twitter-deal v komédii, ale konkrétna značka humoru Tiktok Americké najzábavnejšie domáce videá-stretnutie-vine (RIP). Smiech je väčšinou apolitický, vždy relatívny a spoliehajú sa na veľké množstvo hovoriacich zvierat.

Tak hlúpe, ako sa môže zdať, že sledovanie videa hedgehoga, ktorý je zabalený do prikrývky, sa počíta ako „wellness prax“, Lott robí spravodlivý bod: Radosť je zdroj, ktorý je cennejší ako páči sa mi, nasledovníci alebo komentáre. Smiech je nesmierne prospešný pre úľavu od stresu, ale nie je to jediné mentálne zdravie, ktoré ľudia dostávajú z rolovania Tiktok.

Značka #mentalHealth v aplikácii má 434 miliónov zobrazení a môže to byť iba jedným z najpredávanejších destinácií na webe na webe. Vezmite si najobľúbenejšie videá @TaylorCassidyj pre dôkazy, ktoré jej obsahujú prebiehajúcu k fotoaparátu a hovorí: „Zastavte sa. Nevzdávaj sa! Si doslova skoro tam. Si skoro tam! Pozri, si skoro tam! Je to tam práve tam! Zastavte sa. Vstaň, pokračujte!„

@TaylorCassidyjdon't sa vzdať!! Ty to dokážeš ?? ## Selfcare ## SelfLove ## Povzbudenie ## DontGiveup ## MentalHealth ## BlacktikTok ## Melanin ♬ Originálny zvuk - TaylorCassidyj

Okrem motivačných slov je skutočná zraniteľnosť tiež vysoko oceňovaná používateľmi Tiktok: ako Dopytovateľ Philadelphie Hlásené koncom minulého roka, tínedžeri konkrétne začali používať platformu ako miesto pre diskurz o citlivých témach, ako je sexualita, zápasy s depresiou a zneužívanie vzťahov. "Je to vzrušujúce a ukazuje, že mladí ľudia sú ochotní viesť rozhovory, o ktorých ľudia pred niekoľkými generáciami nemali," uviedla Jessa Lingel, PhD, odborná asistentka komunikácie na University of Pennsylvania Dopytovateľ Philadelphie. „Je to niečo ako:„ Ako sa to všetci môžeme dostať spolu? Ako môžeme zdieľať obsah, aby sme s tým riešili?'“

Čo však chýba, je priamejší z profesionálneho obsahu, ktorý je už dlho k dispozícii na Instagrame, kde môžu používatelia sledovať odborníkov v oblasti duševného zdravia. Dúfajme, že v čase sa odborníci v oblasti duševného zdravia podpisujú na tom, ako majú profesionáli v kategóriách fitnes, jedla a krásy.

Potraviny a zdravie na Tiktok: Rovnaké časti užitočné a potenciálne škodlivé

„Pripojil som sa k Tiktokovi asi pred dvoma mesiacmi a začal som ho používať pre dobrý smiech a bezduché potešenie,“ hovorí Stephanie Grasso, RD, klinická dietetikári, s takmer 55 000 sledovateľmi Tiktok. „Myslel som, že je čas urobiť môj prvý tiktok po prechádzaní a sledovaní nepresných informácií o výžive.„A, aby som si bol istý, existuje veľa zlých víriu Intel: Aj keď sú na Tiktoku akreditovaní dietológia, ako napríklad Grasso, podávajú dobre preskúmané rady, existuje zjavne rovnako veľa používateľov bez poverení, ktoré ponúkajú nevedecké rady o predmetoch, ako je nadúvanie, ako je nadúvanie , riadenie hmotnosti a chudé „zázračné“ praktiky.

Našťastie je niekoľko profesionálov, ako je Grasso. „Používam výskum založený na dôkazoch a moje klinické skúsenosti na zdôraznenie základných prvkov výživy, aby som pomohol udržať zdravý,“ hovorí Grasso, ktorého videá obsahujú zdravé recepty a výživové mýtové mýty.

@Stephgrassodietitianhttps: // theBetterUtritionProgram.com/produkt/lepšia-rainbow-nutrition-evaluation/## dietitian ## Weightloss ## wellnesstips ## molarprep ## FYP ## Healthtips ♬ Heartless-Diplo & Julia Michaels. Morgan Wallen

Zdá sa, že ľudia ako Grasso anekdoticky povedané, túto misiu dosahujú. Moja sestra a ďalší oddaní tiktokov, ktorých som oslovil pre tento článok, mi povedzte, že nápady na zdravé recepty, príspevky o intuitívnom stravovaní a bustách mýtov sú tri obzvlášť užitočné veci z aplikácie z aplikácie. Napriek tomu je ťažké vyhnúť sa príspevkom, ktoré sa snažia, aby ste sa cítili zle o sebe a svojich rozhodnutiach. „Rovnako ako každá platforma sociálnych médií, aj diváci by sa mali pokúsiť zdôrazniť výhody aplikácie a minimalizovať potenciálne negatívy aplikácie,“ hovorí Dr. Krutý. „Postupujte podľa tých, ktorí poskytujú užitočné tipy a návrhy, a vyhýbajte sa tým, ktorí sa zaoberajú hanbou tela ostatných. Snažte sa udržať vibráciu pozitívnu, aby ste plne získali výhody potenciálu aplikácie.„

Krása na Tiktok: Divoký západ od hackerov DIY, Dupes, Reviews a Expert Intel

Tiktok sa stal domovom mnohých nápadov pre domácich majstrov kozmetických kozme. Ponúka tiež množstvo tipov na úsporu peňazí (e.l.f. Cosmetics Požiadavový putty primer je celkom skvelým duplom pre primer na hodvábny plátno Tatcha); Hacks Beauty Hacks (môžete úplne mixyový balzam na pery s očnými tieňmi, aby sa vaše pery a viečka zhodovali); a osobne ma presvedčil, aby som si kúpil výrobky, o ktorých som bol na plote (napríklad revlon s jednostupňovým sušičom vlasov a horúcim vzduchovým kefom).

Okrem každodenných ľudí, ktorí zdieľajú svoje hackery krásy na Tiktok, však vizážisti a dermatológovia dostávajú aj veľa vysielacích časov. Dermatológ Joyce Park, MD, má viac ako 100 000 sledovateľov a využíva svoju prítomnosť na zdieľanie liekov na suché ruky, príčiny vzplanutia rosacea, jej vlastnú rutinu starostlivosti o pokožku a najbežnejšie podmienky, s ktorými sa zaobchádza ako s dermami.

A zatiaľ čo Tiktok ponúka toľko cenného obsahu v mnohých kategóriách, aby z toho získal maximum, DR. Blanchard hovorí, že budete chcieť zapojiť svojich priateľov, aj keď len virtuálne. „Ak nie ste karanténa sami, stretnutie na Tiktoka by bolo najlepším spôsobom, ako vyťažiť maximum z toho, čo vidíte. Robiť to s niekým vám dá za dolár čo najviac psychologický a fyzický tresk, “hovorí. „Ak nemôžete [vytvoriť videá s niekým, kto je s vami fyzicky], skúste to urobiť s niekým na priblížení alebo facetime, takže máte pocit, že to robíte spoločne.„

Platí to pre každý jednotlivý wellness rituál, ktorý vidíte na Tiktok: choreografia, zdravé pečenie, meditácie Tiktok a ďalšie. Toto je sociálna Médiá koniec koncov, ľudia. Možno nebudeme v rovnakej miestnosti ako navzájom, ale stále môžeme spolu tancovať.

Teraz, keď ste závislí na Tiktok, tu je návod, ako zabrániť zúrivému aplikovaniu pred spaním. A stanovenie hraníc s Instagramom je tiež dôležité.