7 Zdravé spôsoby, ako spotrebovať mrazený hrášok, OG vysoká vláknina mrazničky

Existujú nejaké mrazničné jedlá, ktoré rýchlo nájdu cestu na jedálenský stôl. Mrazené karfiolové pizze, Butternut Squash ravioli a dokonca aj zmesi smaľovaných zeleniny majú tendenciu byť veľmi rýchlo sa spotrebované (aspoň v mojom dome). Ale potom sú tu jedlá, ktoré tam len sedia, tlačia sa k zadnej časti mrazničky a pomaly sú pokryté Frostom. Mrazený zelený hrášok je určite jedným z tých potravín.

Aj keď tí malí zelení chlapci sú výživní z vlákniny a neočakávane dobrý zdroj bielkovín (jeden pohár má asi osem gramov)-sú celkom základné. Určite nie je nič honosné na mrazenom hrášku. Tu je vec: sú super všestranné a ľahko použiteľné. Vyžaduje sa žiadne odlupovanie, krájanie alebo diking. Môžete ich doslova vyhodiť, ako je, priamo do čohokoľvek, čo robíte. Vďaka ich miernemu profilu vkusu sa môžu prepracovať aj do širokej škály jedál.

Potrebujete nejaký dôkaz? Zaokrúhlene tu je sedem receptov so zamrznutým hráškom. Všetko ľahké, všetky jedlá, ktoré vlastne budete chcieť jesť. Čas na prach tejto mrazničky vyhorí tašku a pustite sa do práce.

Pokračujte v čítaní 7 receptov so zamrznutým hráškom, vďaka ktorému vás bude ľutovať, že ich budete pochovať v mrazničke:

1. Quinoa a hrach

Jedným zo spôsobov, ako zmeniť svoj mrazený hrášok na viac jedla, je spárovať ho s celým zrnom, ako je quinoa. Pretože celé jedlo je mäkké a nie je nič, čo by bolo možné rozrezať, je to vstup, dokonca aj malé deti môžu jesť.

2. Cestoviny tuniaka s hráškom a parmezánom

Ak chcete pri večeri uprednostňovať bielkoviny, v tomto oddelení môže pomôcť ďalšia špajza: tuniak: tuniak. Spárujte oboje s cestovinami (alebo alt-pasta) na ľahkú večeru, ktorá iba vylepšuje jeden hrniec.

3. Sladké hrachové gnochi s krémom na hrach

Toto jedlo z hrášku a Pasta je dobré vyrobiť v noci, keď sa cítite fantázia. Gnocchi sa vyrába zmiešaním mrazeného hrášku s russet zemiakmi. Pokiaľ ide o omáčku, kokosový krém pracuje namiesto silnej smotany, takže podľa potreby neváhajte a upravte recept.

4. Polievka

Ak jete večer neskoro, pretože viete, životnosť, Táto ľahká polievka je dobrý. Hrašok sa tu zmieša s kokosovým mliekom a zeleninovým vývarom pre super krémovú polievku, ktorú budete chcieť pri svojej pravidelnej rotácii.

5. Cestoviny a hrášok čiernej fazule

Cestoviny a hrášok sú klasické kombo a rôzne typy cestovín, ktoré používate. Tu používané cestoviny čiernych fazule sú tiež vysoké v vláknine aj proteíne.

6. Resparovaný špargľa a hrach

Toto jedlo dáva úplne nový význam zelene. Spárujte hrach s mrazeným špargle, pričom ich opečte na sporáku maslom, soľou a korením. Na dokončenie, pokvapkajte sladký med na vrch a máte lahodnú zeleninovú prílohu za 15 minút.

7. Krémová ryžová pilaf a hrach

Je úžasné, čo jednoducho zmení textúru a pridanie niekoľkých bylín môže urobiť, aby sa povýšilo misu. Tu sa zeleninový vývar a maslo používa na poskytnutie ryže bohatou, krémovou textúrou a hrsťou sušených bylín zaisťuje, že každé sústo je plné chuti.