5 Neočakávané príznaky obdobia (pretože ovplyvňuje celé vaše telo)

Tieto fázy slúžia na špecifické reprodukčné účely, ale ovplyvňujú viac ako len vašu maternicu. Hormonálne výkyvy každého z nich sú rôzne a príznaky, ktoré sa vyskytujú, sú jedinečné, DR. Hovorí Poynor. Stále však vysvetľuje niekoľko neočakávaných oblastí tela, ktoré sú často ovplyvňované vašim cyklom.

1. Bolesť kĺbov, bolestivosť a stuhnutosť

Vo svaloch a chrupavke sú receptory estrogénov, DR. Poynor hovorí, takže zmeny v hladinách hormónov môžu ovplyvniť vaše svaly a kosti. Štúdie naznačujú, že estrogén je spojený s prahom bolesti a poklesy estrogénového bodu k nižšej tolerancii. To znamená, že keď hladiny estrogénu počas obdobia klesnú, môžete zažiť bolesť na silnejšej úrovni, DR. Poynor dodáva. Ak sa cítite prekvapivo tuhý a bolesť, teplé kúpele a nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) môžu pomôcť zmierniť bolesť.

2. Bolesti hlavy a dehydratácia

Ak sa často vyskytuje bolesť hlavy počas alebo okolo vášho obdobia, nie ste mýlite, ak predpokladáte, že menštruácia je vinníkom. Kvapky v estrogénoch boli spojené s bolesťami bolesti a dokonca aj s migrénami. Aj keď dôvod, prečo sa to stane, nie je úplne jasný, DR. Poynor hovorí, že hormonálne bolesti hlavy sa môžu vyskytnúť v dôsledku výkyvov, uhádli ste, vaše hormóny.

Estrogén a progesterón ovplyvňujú neurotransmiterové receptory v mozgu, takže výkyvy a zmeny môžu mať za následok posuny nálady alebo bolesti hlavy. Nie je to nevyhnutne, koľko máte z týchto hormónov, ktoré spôsobujú nepriaznivé príznaky; Skôr je to miera, v ktorej kolísajú.

Bolesti hlavy sa môžu vyskytnúť aj počas vášho obdobia v dôsledku hladín hydratácie. Štúdia 2020 uverejnená v Hranice vo fyziológii naznačuje, že estrogén a progesterón ovplyvňujú spôsob, akým telo ukladá a používa vodu cez menštruačný cyklus. Vedci tiež naznačujú, že dehydratácia môže často zvýšiť príjem bolesti, čo môže viesť k intenzívnejšiemu pocitu pocitu pocitu. Kombinované tieto dva faktory naznačujú, že pobyt na vrchole príjmu vody je dobrý nápad.

3. Bolesť prsníka, citlivosť a opuch

Ak sa vaše podprsenky náhle cítia veľmi nepohodlne, možno by ste ju mohli obviňovať z nešťastnej podprsenky, ale môže to byť aj neočakávaný príznak obdobia. Bolesť prsníka, aj keď celkom bežná, je zvyčajne spôsobená vyššími hladinami progesterónu, ktoré sa vyskytujú počas vašej luteálnej fázy, DR. Hovorí Poynor. Je to preto, že progesterón často podporuje udržanie vody, a to môže spôsobiť, že sa prsia cítia opuchnuté, jemné alebo bolestivé. Estrogén a progesterón tiež stimulujú mliečne žľazy a kanáliky v prsiach, či už ste tehotná alebo nie, podľa Mayo Clinic. A to tiež môže zvýšiť jemné prsia.

Ak máte nevysvetlenú bolesť prsníka, ktorá sa po dvoch obdobiach nezmizne, mali by ste sa prihlásiť so svojím lekárom, hovorí klinika Mayo.

4. Bolesť chrbta a stuhnutosť

„Existuje hormónová látka nazývaná prostaglandín, ktorá spôsobuje kontrakcie maternice a môže tiež ovplyvniť svaly a prispievať k bolesti chrbta,“ hovorí Amy Roskin, MD, pôrodnícka a gynetrológa s certifikáciou predstavenstva.

Prostaglandíny spôsobujú prerušovaný prietok krvi vo svaloch, čo vyvoláva kontrakcie. Počas svojho obdobia zažívate kontrakcie maternice, ktoré podporujú menštruačný prietok krvi. To je v konečnom dôsledku dobrá vec, ale tieto kontrakcie môžu rozrušiť nervy a svaly na chrbte.

Ak potrebujete úľavu, vyhrievacia podložka povzbudzuje krvné cievy, aby sa rozširovala, čo zlepšuje prietok krvi. To môže zase znížiť bolesť z tohto obdobia príznaku. NSAIDS ako ibuprofen pomáha blokovať prostaglandíny a znížiť bolesť, DR. Raskin dodáva.

Ak bolesť chrbta narušuje váš život počas menštruácie, je dôležité vyhodnotiť lekár, Dr. Hovorí Poynor.

5. GI nepohodlie, hnačka a plyn

Štúdia z roku 2014 uverejnená v Zdravie žien BMC prieskumov 156 účastníkov, ktorí pravidelne menštruujú, a 73 percent jednotlivcov hlásilo jeden alebo viac symptómov GI, vrátane 28, ktorí hlásili hnačku. Takže ak sa pravidelne zaoberáte problémami so žalúdkom, plynom, hnačkou alebo dokonca zápchou, môže byť na vine váš cyklus.

Kolísanie hydratácie a hladiny hormónov môžu prispieť k príznakom GI z niekoľkých dôvodov. Tieto faktory ovplyvňujú, ako rýchlo sa pohybujete odpadom cez svoje telo a koľko plynu uvoľníte.

Okrem toho môžu hrubé črevo a nižšie črevo zažiť trenie, pretože maternica sa konala počas menštruácie. Tento pohyb z dôvodu blízkosti hrubého čreva a panvového dna k maternici môže uvoľniť stolicu a povzbudiť častejšie pohyby čriev. Každý mesiac na to zabudnem a som naplnený obnoveným obťažovaním o príznakoch týkajúcich sa obdobia súvisiacich s GI.

O týchto hormónoch a o tom, ako ovplyvňujú vaše telo, stále je potrebné urobiť veľa výskumov. DR. Poynor poukazuje na to, že štúdie začínajú naznačovať, že progesterón môže mať výraznejší vplyv na telo ako jeho zrejmejší menštruačný cyklus. Takže, aj keď sú príznaky doby mnohostranné a individualizované, je potrebné si uvedomiť, že poznáte svoje telo najlepšie. Ak sa vás príznak doby týka-vždy stojí za to sa prihlásiť s poskytovateľom, aby ste sa mohli porozprávať o vašich obavách.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.