Tmavá pečená nemá viac kofeínu ako ľahké pečenie a 5 ďalších kávových mýtov odhaľovalo

Mýtus 3: Espresso je oveľa silnejšie ako kvapka

"Jeden výstrel espressa má 63 mg kofeínu a naopak, pravidelná káva má v každej unci v priemere 12 až 16 mg kofeínu, čo znamená, že espresso má Espresso viac kofeínu," hovorí Dr. Sonpal.

Všeobecne platí, že šálka varenej kávy obsahuje viac kofeínu, pretože jediný výstrel espressa je iba unca a šálka Joe je zvyčajne niekde medzi 6-16 oz.

Mýtus 4: Káva vás robí dehydratáciou

"Toto je určite mýtus, pretože káva má mierny diuretický efekt, ale je zanedbateľná a kompenzovaná objemom vody v káve," hovorí Dr. Sonpal. Klinické skúšky uskutočnené na obvyklých pijateľoch kávy to podporujú, keď zistili, že aj keď zvýšili spotrebu kávy, subjekty nevideli žiadnu významnú zmenu hladín hydratácie.

Mýtus 5: Káva vo večerných hodinách vás v noci prebudí

Aby som bol spravodlivý, to nie je v skutočnosti mýtus, pretože to závisí od jednotlivca, ale určite to nie je univerzálna pravda. "Závisí to od tolerancie človeka voči kofeínu," hovorí Dr. Sonpal. Takže, vymyslite časový rámec, ktorý je pre vás vhodný, namiesto počúvania všeobecnej rady.

Mýtus 6: Zelené kávové zrná nemajú kofeín

Kávové zrná z nerastaných (AKA Green) obsahujú približne rovnaké množstvo kofeínu ako ich pražené náprotivky-12 až 16 mg na uncu. Ale jeho chuť je omnoho miernejšia (skôr ako čaj), pretože proces praženia dodáva čiernym kávovým zrnkom svoje bohaté a odvážne príchute.

Zistite ešte viac o najväčších výhodách kávy, ktoré sú priaznivé pri sledovaní videa nižšie:

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.