5 miliónov ľudí urobilo tento tanečník schválený ABS Cvičenie, pretože je to efektívne a rýchle
A čo viac, zatiaľ čo mnoho tréningov je tak tvrdých a bolestivých, že chcete, aby boli cez túto minútu-if-if-sooner, kardio tanečné triedy majú schopnosť byť dodatočnou náladou. Predchádzajúci výskum naznačil, že cvičenie zahŕňajúce nepredvídateľné pohyby (ako akákoľvek tanečná sekvencia) môže zvýšiť neuroplasticitu v mozgu.
„Tanečné tréningy sú neuveriteľne prospešné pre myseľ aj telo, pretože stimulujú náš zapojený emocionálny inštinkt, ktorý sa hrá, ktorý je u väčšiny dospelých veľmi rozdrvený,“ neurovedec Nan Wise, PhD, predtým povedala dobre+Good. „Hraním s tancom, ktorý zahŕňa presunutie našich telies rytmicky k hudbe, zapojíme telo, myseľ a mozog do formy cvičenia, ktoré bojuje proti negatívnym účinkom stresu, spaľuje stresové hormóny a vyvoláva neurotransmiterov pocitu ktoré podporujú pohodu."
Takže ak ste pripravení na celé telo (napriek tomu, zvlášť zamerané na ABS), pop na tomto šesťminútovom tréningu a pohybujte sa. Budeš v dobrej spoločnosti.
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
