3 spôsoby, ako získať výhody duševného zdravia vlastníctva domácich miláčikov bez toho, že viete, získajte domáceho maznáčika

Neexistuje lepšia výhovorka za adopciu domáceho maznáčika ako „pomôže mi to prežiť pandémiu.„Predpokladám, že to je dôvod, prečo bolo moje okolie infiltrované šteniatkami--sťažnosti tu-a ľudia adoptujú mačiatka podstielkou. A ešte, Niekedy získanie zvieraťa pre domáceho maznáčika nie je realistickou možnosťou pre tých, ktorí nemajú čas na zodpovednosť alebo prísni majitelia. Nerobte si však starosti: Nová štúdia z University of York naznačuje, že môžete stále ťažiť z výhod duševného zdravia zvierat bez toho, aby ste sa plne zaviazali k rodičovstvu domácich miláčikov.

Štúdia zahŕňala 6 000 účastníkov, z ktorých približne 90 percent boli majiteľmi domácich miláčikov, a zistila, že drvivé množstvo majiteľov domácich miláčikov bolo počas blokovania potešené spoločníkom zvierat. To má úplne zmysel. Zaujímavé je však to, že puto človeka a animálneho. Zdá sa, že malé, domáce zvieratá s nízkou údržbou (vaše beta ryby, škrečok, vaše morča) majú tiež nejaké výhody duševného zdravia.

---

Odborníci v tomto článku

• Carla Marie Manly, PhD, klinická psychologička, odborník na splnenie života a autorka Múdry, Radosť zo strachu, a Starnúci

---

Prieskum odhalil niečo iné zaujímavé: najobľúbenejšie a najpozitívnejšie interakcie s domestikovanými domácimi miláčikmi je pozorovanie vtákov, ktoréVysvetľuje, prečo sa pozorovanie vtákov stalo takou vecou na začiatku karantény, keď bola morálka v rekordných minimách. Ako zdôrazňuje klinická psychológka Carla Marie Manly, PhD, výskum naďalej ukazuje, že interakcie so zvieratami môžu znížiť stres, úzkosť a pocity depresie a vy v skutočnosti nemusíte vlastniť zviera, aby ste ich získali.

„Pre tých, ktorí nie sú schopní alebo naklonení ponáhľať sa, aby si osvojili nové šteniatko alebo mačku, sa pociťované výhody kontaktu so zvieratami nájdete inými spôsobmi,“ hovorí Dr. Manly, autor Radosť zo strachu. „Požičte si svojho suseda na prechádzku, maznanie alebo film Late Night Film, alebo ponúknite domáceho maznáčika sedieť za priateľa alebo príbuzného, ​​ktorý potrebuje prestávku alebo sa vydá na víkendový výlet.„Rovnako by ste mohli chcieť využiť svoje prostredie. Ak ste nedávno rezervovali viac parku, aby ste si vybrali jedlo a priateľské večere alebo dokonca v noci, chýba vám fantastický zdroj. Ale či sa zaoberáme lesom alebo mestskou oblasťou s parkom pre psov, Dr. Manly navrhuje, aby ste si skutočne pamätali na svoje okolie. „Vypočujte si zvuky prírody vo vašom miestnom parku,“ hovorí. „Od vtákov volania po chatovanie veveričiek sú zvuky prírody upokojujúce telu, myseľ a ducha. Podobne si môžete vychutnať dávku pocitových neurochemikálií sledovaním prírodných videí. Od „Cuddly“ medveďov až po kone môže sledovanie videí o zvieratách priniesť toľko potrebných úsmevov bez toho, aby ste zodpovedali za to, že ste majiteľom domácich miláčikov.„A ak sa cítiš dosť odvážny, aby si vo svojom živote udržal zvieraťa vo svojom živote, navrhuje investovať do jednoduchej zlatej rybky. Je to solídny výber v porovnaní s vražednými bojovými beta rybami a so svojím svetlým zlatými oranžovými trblietkami prineste povzbudenie napriek svojmu štýlu s nízkym kľúčom, nízkym kľúčom na údržbu.