11 ultrafreshujúcich receptov na kokosovú vodu, aby ste sa dostali každým jedlom

Kokosová voda je skrášľujúci nápoj, ktorý sa oplatí popíjať celý rok, ale mierne sladká chuť je obzvlášť osviežujúca leto. A s nápojom na jeho špičkovej popularite-môžete ju dokonca dostať do dolára-je to tak ľahko nájsť ako, dobre, dobrú pravidelnú fľaškovú vodu.

Okrem toku jogy s kokosovým vodou (je to alternatíva spojky k športovým nápojom, pretože pridaný cukor je nixovaný, ale stále má vysoký obsah elektrolytov) alebo ich miešanie do vášho go-to a.m. smoothie, existuje mnoho ďalších spôsobov, ako si vychutnať osviežujúcu ingredienciu. A mohli by vás prekvapiť: Myslite na tyčinku, v polievke alebo dokonca vo víno (ahoj, sangria).

Pripravené na orechy pre kokosovú vodu? Prejdite nadol pre 11 chutných receptov, ktoré obsahujú osviežujúci nápoj, dobrý nápoj.

1. Tropické kokosové sangrie

Získajte letné bzučanie zdravým spôsobom, s touto osviežujúcou tropickou sangriou. Prírodná sladkosť kokosovej vody znamená, že sa môžete rozlúčiť s kokteilmi, ktoré sa utopia v cukre. Ďalšia výhoda? Kokosová voda znižuje úder kocoviny. Ako je to na plánovanie dopredu?

2. Zelená kokosová voda karí

Výmena kokosového mlieka za kokosovú vodu osvetľuje výdatné karí na letné mesiace bez toho, aby ste odobrali čokoľvek, chuť. „Kombinácia zázvoru, citrónovej trávy, cesnaku a koriandra je úžasná základňa pre ryby a zelené,“ píše škálovanie späť blogerky Tina Jeffers. A kokosová voda tiež prispieva k vývaru super sipky.

3. Rýchly kokosový a chia puding puding

Kombinácia kokosovej vody a kokosového mlieka robí tento zdravý dezert uber krémový. Vrstva vo vašom obľúbenom priamom ovocie na trhu s farmármi na ošetrenie, ktoré je rovnako instagramovateľné, ako je chutné. A buďte si istí, aj keď nemáte veľa času na šetrenie v kuchyni, stále si môžete vychutnať tento chia puding. Blogger zdravých potravín Sonia Lacasse sľubuje, že tento recept je „taký, ktorý môžete urobiť v ktorý.„

4. Chladená melón a levanduľová polievka

Je ľahké zabudnúť, že váš mixér dokáže urobiť viac, než aby vyrábali chutné smoothies-takže táto chladená letná polievka slúži ako vynikajúca pripomienka. Recept využíva výhody melónov v sezóne a premení ich na lyžice surovej, prirodzene sladkej polievky. Kuracie rezance môžete zachrániť na chladnejšie počasie.

5. Káva kokosová voda ľadová káva

Dlho preč sú dni pridávania splendy do vášho ranného pohára Joe, ale to neznamená, že sa musíte rozlúčiť s všetko osladené kávy. Miešanie kokosovej vody s vašim obľúbeným studeným varením zaisťuje mierne sladkú podporu energie so všetkými pridanými, ultrahydratačnými výhodami kokosovej vody.

6. Sladký obliekanie

Kokosová voda vo vašom šalátovom dresingu? Génius. Najmä tento recept je plný dobrých ingrediencií, ktoré by nemalo byť prekvapením vzhľadom na to, že ho vytvoril dietetikán-nutričista a výživa vyzliekla bloger McKel Hill.

7. Ovocná kokosová voda

Tieto zdravé sladké pochúťky spôsobujú hanbu zdĺhavé zoznamy ingrediencií. Všetko, čo potrebujete, je kokosová voda a vaše obľúbené mrazené ovocie. Zatiaľ čo niektoré ovocie sú dosť sladké samy o sebe, ak si robíte svahu s niečím viac koláča (napríklad čučoriedky), pridanie dotyku agáve alebo medu urobí iba trik.

8. Ananásový grilovaný kurča

Áno, kokosová voda môže dokonca urobiť sviežou marinádou pre všetky vaše letné grilovanie. Tento recept kombinuje najrôznejšie letné príchute kokosu, ananásu, limetku a zázvoru.

9. Osviežovač kokosovej vody

Táto infúzna voda vám necháva pocit osvieženého, ​​ak ste na 100 stupňovom horúčave. Inšpiruje sa mojitos, ale bez alkoholu alebo pridaného cukru, stále sa budete cítiť, akoby ste na dovolenke.

10. Kokos a mandľový bircher muesli

Namáčanie ovsa cez noc v kokosovej vode dodáva jemnú sladkosť a keď ho doplníte sezónnym ovocím a stlačením citróna, je to skoro ako jesť dezert na raňajky. Je to perfektné pre tie lenivé letné ráno, keď nemáte čo robiť, len si vychutnať okamih, čo naozaj nie je to, pre čo je sezóna?

11. Mojito Green Smoothie

Aj keď je Mojito v mene tohto smoothie, budete ho chcieť zmiešať dobre pred šťastnou hodinou. V tomto ultrafreshingovom recepte sú superveľmoci kokosovej vody kombinované s mangom, mätou, uhorkou a avokádom.

Pôvodne publikované 30. júna 2016. Aktualizované 12. augusta 2019.

Kokosové orechy nie sú vyrobené iba pre popíjanie na mieste, čo prichádza k kráse, kokosový olej je všestranná superhviezda. A ak hľadáte iný spôsob, ako zostať hydratovaný tento rok v lete, vyskúšajte tento vodný melón smoothie na šetrenie pokožky.