ZAP s vašimi bolesťami preč s týmito 6 prírodnými domácimi prostriedkami

Podobne existujú dôkazy o tom, že dýchanie levanduľového oleja môže znížiť bolesť migrény a rozmarínový olej má protizápalové a protiparálne vlastnosti užitočné pri potlačenie bolesti. DR. Crystal odporúča vložiť niekoľko kvapiek týchto olejov na studenú žink, ktorá sa používa ako kompresia, alebo ich premiešajte s nosným olejom (ako je stále veliteľný kokosový olej) a masírujte ho do čela alebo chrámov.

Pokiaľ ide o vdýchnutie olejov: DR. Broner tvrdí, že schopnosť aromaterapie znížiť intenzitu hlavy nie je úplne pochopená, ale jednou z myšlienok je, že „čuchový systém-nervy, ktoré nám umožňujú vôňu spojenia s jedným z hlavných regulátorov migrény hlboko vo vnútri mozgu.„Voní ako sladká úľava.

Horúca alebo studená kompresia

Keď cítite bolesť hlavy, siahnite po kompresii. DR. Broner hovorí, že držanie kompresie k vašej hlave by mohlo stimulovať nervové zakončenie na tvári a pokožke hlavy, ktorá vysiela signály do mozgu, aby dočasne znížila bolesť v záreze. Z toho súvisí osobné preferencie, či sa rozhodnete ísť na horúca alebo studená kompresia, hoci DR. Crystal hovorí, že väčšina ľudí sa páči chladná.

Zázvor

Migréna útoku prináša dlhý zoznam mizerných príznakov, z ktorých jeden je obávaný nevoľnosť, ktorá sa otáča žalúdok. DR. Crystal hovorí, že šálka zázvorového čaju môže pomôcť udržať to na uzde. Ginger má protizápalové vlastnosti a niektorí naturopatickí lekári dokonca odporúčajú nanášať koreňovú pastu za zázvor na čelo alebo medzi obočím, aby pomohli zvládnuť bolesť.

Doplnky

Bolesť hlavy je znamením, že vaše telo je mimo. Berúc doplnky ako vitamín B2 a Coenzým Q10 pravdepodobne v okamihu nezastaví bolesť, ale pravidelne ich užívanie môže byť hlavnou silou pri prevencii budúcich útokov.

Ďalším výkonným hráčom pri znižovaní útokov a bolesti hlavy je horčík. DR. Crystal hovorí, že veľa ľudí, ktorí trpia migrénou. Výživa pomáha riadiť funkciu nervov a svalov a tiež pracuje na znížení hladín kortizolu, častým spúšťačom bolesti hlavy. Doplnok môže pracovať zázraky-určite sa porozprávam s vaším dokumentom pred tým, ako zásobuje potraviny bohaté na horčík, ako sú tmavé listové zelene (pokiaľ tieto potraviny nie sú vašimi migrénymi spúšťačmi!).

Kofeín

Známe bolesti bolesti hlavy robia dobrú výhovorku na varenie kávy. „Všeobecne platí, že káva alebo kofeín pomáha počas migrénového útoku akútne, pretože obmedzuje plavidlá v hlave,“. Hovorí Crystal. Ak čítate štítky na liekoch OTC, ako je curcyrin, tento liek na kofeín bude znieť dobre. Ale kupujúci si dajte pozor: Príliš veľa kofeínu môže tiež prispieť k odskočeniu bolesti hlavy. A nikto nechce byť späť na štvorcový.

Akupresúra

Táto tradičná taktika čínskej medicíny pomáha zmierniť bolesť naliehaním na určité miesta na vaše telo. DR. Broner hovorí, že akupresúra pomáha niektorým ľuďom cítiť menej bolesti, hoci nie je známe, prečo by to mohlo fungovať. Existuje niekoľko miest, ktoré sa môžete pokúsiť ponúknuť bolesti hlavy Rozlúčka: medzi palcom a ukazovákom, medzi pinie špičkou a štvrtým špičkou alebo medzi obočím. Pokiaľ ide o mini masáž tváre.

Pár konečných pravidiel pre okamžitú úľavu od bolesti: Zostaňte hydratovaní a zostaňte chladnici (DR. Broner navrhuje hlboké techniky dýchania brucha). Nezabudnite používať tieto opravné prostriedky na začiatku vášho napätia bolesti hlavy alebo migrény, skôr ako intenzita zhasne z koľajníc a nemáte na výber, ale počkať alebo užívať lieky. A teraz? Je čas vziať späť svoj deň.

Možno budete mať možnosť nájsť úľavu hlavy v kuchyni-je 6 jedál a nápojov, aby ste zmiernili vašu bolesť. A ak vaše bolesti hlavy vždy zasiahnú po cvičení, tu je návod.