Váš štýl pripútanosti môže ovplyvniť viac ako vaše romantické vzťahy-to, ako to prichádza do hry v práci

Napríklad, ak vaše potreby nie vždy splnili vaši opatrovatelia ako dieťa, a dozvedeli ste sa, že nemôžete dôverovať ostatným, aby ste sledovali ich sľuby, môžete si vyvinúť úzkostlivý štýl pripútania, ktorý sa rozpadá do vašich vzťahov s dospelými-možno by sa ukázal Práca vo vašej neistote o tom, či váš manažér alebo spolupracovníci majú skutočne chrbát. Zatiaľ čo niekto so bezpečným štýlom pripútanosti (prinútený podpornejšou výchovou) by sa mohol ocitnúť v istejšia vo svojom postavení v práci a viac dôverovať svojim rovesníkom.

Ďalej odborníci rozdeľujú všetky rôzne spôsoby, ako by mať každý štýl pripútanosti mohol ovplyvniť zážitok z vášho pracoviska, takže môžete zhromaždiť nejaký pohľad na to, čo je, dobre, práca v práci (a čo nie).

Tu je to, ako ľudia každého štýlu pripútanosti majú tendenciu zažiť pracovisko

Zabezpečiť

Rovnakým spôsobom, ako bezpečne pripútaní ľudia majú tendenciu sa dobre baviť v romantických vzťahoch, sú tiež zvyčajne pohodlné „formujú úzke putá s ostatnými v práci a majú tendenciu dôverovať ľuďom vo vedení,“ hovorí Hendrix, “hovorí Hendrix. Podľa teórie pripútanosti je to priamy výsledok, že sme boli schopní dôverovať a spoliehať sa na opatrovateľov ako dieťa, alebo keď sledovali dospelých vo svojej sfére, si navzájom dôverovali (pozitívne) počas svojho detstva).

Táto schopnosť ľudí so zabezpečenou pripútanosťou mať silné vzťahy s ostatnými tiež znamená, že je pravdepodobnejšie, že budú dobre pracovať v tímoch a v skupinových projektoch bez toho, aby sa stali príliš majetkovými alebo mali hraničné problémy, hovorí Dr. Draramus. Výsledkom je často silná sieť podporných spolupracovníkov, ktorá „môže spôsobiť, že vás bude menej zraniteľní voči vyhoreniu a celkovo odolnejšie v práci,“ hovorí.

V skutočnosti výskum podporuje, že hore: v prieskume 290 ľudí z roku 1990 boli bezpečne pripútaní respondenti tí, ktorí sa najmenej obávajú zlyhania a odmietnutia od spolupracovníkov, čo by ich zdanlivo urobilo viac pravdepodobne vyvinú silné putá s týmito spoluhráčmi, ktoré by mohli využiť vo svoj prospech.

„Ľudia so zabezpečenou pripútanosťou [zvyčajne] majú schopnosť vyrovnať.”-Dina Wirick, PhD, klinický psychológ

Aby sme to jasne uviedli, to neznamená, že všetko je v práci vždy ružové. Ale keď vznikne ťažká situácia alebo nezhoda (nevyhnutne), sú zvyčajne dobre vybavené na to, aby sa s ňou zvládli. „Ľudia so zabezpečenou pripútanosťou [zvyčajne] majú schopnosť vyrovnať sa so stresormi v práci a zručnosťami na hľadanie podpory od ostatných v prípade potreby,“ hovorí klinický psychológ Dina Wirick, PhD. A v podobnom duchu je menej pravdepodobné, že sa špirála, keď čelia kritickej spätnej väzbe ako ich menej bezpečne pripútané náprotivky, dodáva. Skôr než spochybniť ich vzťah s ich manažérom alebo sami po prijatí takejto kritiky, sú schopní ju vziať za nominálnu hodnotu.

Úzkostlivý

Často kvôli chaotickému alebo nekonzistentnému vzťahu so svojimi opatrovateľmi v detstve môžu mať úzkostranne pripojení ľudia hlboko zakorenený strach z opustenia alebo odmietnutia, ktorý ich spôsobuje, že hľadajú ubezpečenie od toho.

Títo ľudia sa môžu obávať „skrytého významu za kritickou spätnou väzbou“ alebo „príliš prispôsobiť konštruktívnu kritiku“ ako niečo, čo naznačuje ich nedostatok hodnoty alebo hodnoty, hovorí Dr. Drôt. Podobne by mohli nesprávne interpretovať oneskorenia v reakcii na svojho šéfa alebo kolegov ako odmietnutie, ktoré by mohlo zvýšiť úzkosť a nižšiu produktivitu, dodáva.

Je pravdepodobné, že všetky tieto starosti, ktoré sa krúžia okolo interakcií so svojimi kolegami, by mohli zvýšiť riziko pripevnenej osoby vyhorenia na pracovisku, podľa prieskumu viac ako 1600 zamestnancov v Kanade z roku 2014 v roku 2014. Prieskum v skutočnosti zistil, že úzkostlivá pripútanosť bola silne korelovaná s „skúseným a podnecovaným neúctivosťou na pracovisku, vyčerpaním a cynizmom."

Pokiaľ ide o pracovnú etiku, netrpezlivo pripojená osoba bude pravdepodobne dôsledne pracovať na zlepšovaní svojich zručností alebo výkonu, hovorí Hendrix (ako súčasť ich úsilia o úplné prijatie). "Zriedka spôsobujú problémy alebo sa pýtajú veci v prospech, aby sa dostali s prúdom," hovorí, čo môže viesť k menšiemu množstvu drobných hádok v práci. „A kvôli ich úzkosti majú tendenciu byť tiež hyper-Vigilant,“ dodáva Hendrix, „odhaľuje hrozby alebo riziko pred ostatnými."

Vyhýbať sa

Rovnako ako názov napovedá, ľudia s vyhýbajúcimi sa štýlom pripútania majú tendenciu vyhnúť sa alebo odtlačiť ostatných, kedykoľvek je to možné, najmä kvôli problémom s dôverou. Typicky táto jar od detskej výchovy s opatrovateľmi, ktorí neboli nepokojní, nereagovali alebo jednoducho nedostupné. A v dôsledku toho má vyhýbavo pripojený zamestnanec tendenciu vyhýbať sa sociálnym interakciám na pracovisku (vyhýbanie sa na poslednú chvíľu alebo neočakávané za každú cenu) a odpojiť sa v reakcii na akúkoľvek kritickú spätnú väzbu, hovorí Dr. Drôt.

V niektorých prípadoch to znamená, že zamestnanec s vyhýbajúcim sa štýlom pripútania sa bude len držať v práci, ale v iných prípadoch by mohol vyjadriť otvorené nezhody s šéfmi alebo kritizovať šéfov a tých, ktorí sú vo vedení, hovorí Hendrix. "V extrémne ich možno považovať za naysayers, ktorí spôsobujú trenie," hovorí. Ale zvyčajne sú to len osamelí vlci na pracovisku.

Bez toho, aby sa skutočne mohli rozvíjať emocionálne spojenie so spolupracovníkmi, vyhýbavo pripútaní ľudia „sa môžu cítiť vylúčení, ale nevie, čo s tým robiť,“ hovorí Dr. Draramus. A neprítomná sieť podpory, sú pravdepodobne náchylnejšie na vyhorenie, dodáva.

Zároveň však môže byť vyhýbané pripevnené schopné byť v pracovných miestach, ktoré väčšinou zahŕňajú sólovú prácu s hlavami down-down-down-down “Hovorí Hendrix.

Dezorganizovaný

Trochu divokej karty, osoba s dezorganizovaným štýlom pripútanosti nesie niektoré vlastnosti úzkostranných a vyhýbajúcich sa štýlov pripútanosti, hovorí Hendrix, takže nikdy neviete, čo sa dostanete, keď s nimi komunikujete. To je často výsledkom detstva, počas ktorého museli konať v určitej miere ako dospelý, čo ich viedlo k tomu, že sa cítia, akoby všetko okolo nich bolo chaotické a nepredvídateľné, hovorí Dr. Draramus.

„V určitom čase by sa osoba s dezorganizovanou pripútanosťou mohla správať tak, že skutočne chce byť súčasťou tímu a túži po schválení a inokedy môže ľudí odtlačiť, vypnúť a kritizovať ostatných,“ hovorí Hendrix. Všeobecne je to preto, že ich pokusy o bývalého, čo sa môžu stretnúť, keď ľudia potešujú, aby sa gélili so skupinou, aby nedosiahli, v očiach, takže sa nikdy necítia podporovaní svojimi spolupracovníkmi. "Môžu sa cítiť, akoby boli vždy nedostatoční alebo nechcení, pokiaľ nie sú dokonalí," hovorí Dr. Draramus. A v dôsledku.

Výsledná volatilita v ich správaní môže bezpochyby spôsobiť, že ich sabotujú svoje vzťahy na pracovisku, hovorí Hendrix.

Ako používať prehľad o vašom štýle prílohy k vášmu prospech v práci

Ak viete o svojom štýle pripútanosti a spôsobu, akým zdôrazňuje vaše správanie v práci, môžete komunikovať so spolupracovníkmi a manažérmi o tom, ako uprednostňujete prácu (napríklad sólo alebo v skupine), ako najlepšie reagujete Spätná väzba a druh ubezpečenia, ktoré budete potrebovať, aby ste sa cítili bezpečne a istí, že sa ocení vaša práca.

Od začiatku je tiež dôležité pamätať na to, že vaše správanie nie je tým, kým ste. "Sú to normálne reakcie na to, čo ste urobili alebo nedostali, keď ste sa vyvinuli na plne funkčného človeka," hovorí Hendrix. "A veľa ľudí nedostalo to, čo potrebovali od svojich rodičov alebo opatrovateľov, pretože oni ani nedostala to, čo potrebovali, “hovorí.

Ale namiesto toho, aby som tento cyklus použil ako ospravedlnenie, je možné dať naň kibosh navždy tým, že dáme vy Čo si potreboval, ale nedostal som, hovorí. Pritom môžete tiež nenapĺňať neochvejné vzorce správania (ktoré ste vyzdvihli iba v reakcii na to, aby ste v minulosti nesplnili vaše potreby)-a na druhej strane zmeníte štýl prílohy dospelých.

Hendrix odporúča spoluprácu s psychoterapeutom, ktorý sa špecializuje na emocionálne zameranú terapiu, ak sa snažíte zmeniť štýl pripútanosti alebo jednoducho mať viac súcitu a porozumenia pre seba a svoje správanie, keď stáť.