Rovnováha medzi pracovným a súkromným životom je lepší spôsob, ako premýšľať o vašom vzťahu s vašou prácou

Ak sa to javí ako nemožná úloha, autori môžu podporiť svoje nároky. „Náš výskum (stratifikovaná náhodná vzorka pracovných populácií devätnástich krajín) odhaľuje, že 73 percent z nás tvrdí, že máme slobodu upravovať našu prácu tak, aby lepšie vyhovovala našim silným stránkam, ale že to robí iba 18 percent z nás,“ oni to robia, “ zápis. Takže, aby ste tu jasne uviedli, vlastne vytvárate imerovnováha: situácia, v ktorej časti vášho života, ktoré vám prinášajú radosť, prevažujú nad častiami, ktoré nie sú. Druh znie ideálne, správne?

„Štúdie preukázali, že nie sú spokojní s prácou alebo nenaplnené prácou, môžu si vyberať daň za naše zdravie, vzťahy a dokonca aj životnosť.„-Mentálna zdravotná Amerika

„Niektorí ľudia si myslia, že práca sa rovná utrpeniu,“ hovorí Maggie Mistal, kariérna trénerka v New Yorku. „Definujeme to ako jednotlivci Chore-as, ako spoločnosť. Ale byť v práci môže byť milujúcim zážitkom, kde ste skutočne šťastní a kde sa vyjadrujete.„Hmlistky atribúty tejto perspektívy-aspoň čiastočne sa obávajú, že stále pretrváva z pádu akciových trhov v roku 2008, rok, počas ktorého 2.Podľa CNN Business 6 miliónov ľudí prišlo o prácu. Myslíme si, že zostať navyše hodinu zaisťuje naše pracovné miesta. Že práca na každom obede zvýši našu šancu na získanie propagácie. To, že odpovede na e -maily 24/7 nás odlišuje od našich kolegov. „Je to druh prístupu založený na strachu, na rozdiel od toho, aby som prišiel z miesta, kde si myslíte, že práca je miesto, kde sa vyjadrujem. Je to moja príležitosť byť kreatívny a mať vplyv, “hovorí Misttal. V konečnom dôsledku však kariéra motivovaná Murphyovým zákonom nevytvára našu najlepšiu prácu.

Štatistika od spoločnosti Mental Health America (MHA) je úplne jasná, prečo. Jeho správa Wellness Wellness z roku 2019, ktorá skúmala 17 000 zamestnancov v 19 odvetviach v U.Siež., zistili, že menej ako jedna tretina Američanov je spokojná so svojou prácou a polovica správy o pracovnej sile, ktorá „skontrolovala“ svoje súčasné profesie. „Štúdie preukázali, že nie som spokojný s prácou alebo nenaplnený prácou, si môžu vyberať daň za naše zdravie, vzťahy a dokonca aj životnosť,“ uvádza MHA MHA. „Tí v nezdravých pracovných prostrediach majú tendenciu priberať väčšiu váhu, majú viac zdravotných vymenovaní a majú vyššiu mieru neprítomnosti. Stres z práce môže ovplyvniť aj ich rodinný život, duševné zdravie a dokonca zvýšiť riziká chronických chorôb a infarktov.„

To, čo tu popisujú, je dosť pochmúrne, ale dokazuje sa, že nemôžete byť šťastní doma, smutní v práci a očakávate, že „rovnováha“ sa vám bude dobre starať. Preto Misttal hovorí, že väčšina jej práce s klientmi sa točí okolo brainstormingu „ideálneho“ harmonogramu a potom pomaly robí kroky na uzákonenie do každodenného života. Ak ste vykreslili perfektný pracovný deň, ako by to vyzeralo? Vypracovali by ste? Vezmite si prestávku na obed v parku vedľa svojej kancelárie? Naplánujte si všetky svoje stretnutia popoludní? Ako ukazuje výskum z Kisi a MHA, tento polarizovaný prístup-tento akt vyváženia medzi prácou a životom je zlomený. Naše životy by sa mali skresliť smerom k príjemnému, ako je to možné,. Zakladanie v práci by nemalo znamenať, že sa vyhodí zo zvyšku vášho života. A naopak.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.