Prečo sú dve 20-minútové hIIT relácie za týždeň dosť

Ako vždy, Howell zdôrazňuje, že každý je iný. Možno to dokážeš vyhladiť trikrát týždenne, zatiaľ čo tvoj priateľ môže urobiť päť a to je v poriadku. „Zástupca každého je iný. Ľudské telo reaguje na stres tým, že sa stane silnejším, takže niekto, kto bol vystavený stresu po určitú dobu prostredníctvom formy športu alebo kondície. V tomto prípade je menej viac. A „viac“ je to, čo je pre teba najlepšie.

Ak vám všetok žargón HIIT vám poškriaba hlavu, uložte si záložku tohto užitočného sprievodcu. A nezabudnite sa potom natiahnuť.