Prečo skromný tenisový loptičku je olympijská gymnastka Laurie Hernandezovej nástroja na zotavenie
„Môžete to urobiť buď tým, že si ľahnete a položíte tenisovú loptu medzi chrbát a podlahu, alebo stojíte pred stenu a umiestnite tenisovú loptu medzi chrbát a stenu,“ povedal Hernandez. „Potom otočte tenisovú loptu okolo častí tela, ktoré sa cítia pevne. Ak to bolí skutočne boľavým spôsobom, viete, že ste zasiahli správne miesto.„
Či už sú vaše svaly tesné z intenzívnych tréningov alebo doslova opak (sedenie celý deň pri počítači), Hernandezov tenisový masážny masážny hack je jednoduchý spôsob, ako ukázať svojmu telu trochu lásky. A vzhľadom na to, že tenisové loptičky majú tendenciu stáť asi 3 doláre za set, sú tiež sakra oveľa lacnejšie ako rezervácie masážneho stretnutia.
Pozrite sa na video nižšie, kde nájdete 8-minútovú rutinu hlavy, krku a ramena:
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
