Prečo sa občerstvenie pred televízorom cíti tak dobre, podľa odborníkov

Toto je čiastočne kultúrna vec, hovorí Dr. Smrt-in na iných miestach, ľudia nie vždy kombinujú stravovanie a sledovanie televízie. „V niektorých krajinách je jedlo udalosťou, ale napríklad v Amerike a na mnohých miestach na svete je jedlo zložitejšie,“. Mort hovorí. „Ľudia často cítia, že ak si užívajú jedlo, je to„ vinné potešenie “a cítia sa z toho zle.”Zadajte televíziu a ďalšie rozptýlenie, aby ste si vzali našu myseľ zo skutočného stravovania.

DR. Mort dodáva, že veľa ľudí jedí pri sledovaní televízie, pretože naša kultúra si cení produktivitu, takže je pre nás zriedkavé robiť jednu vec naraz. Prečo jesť, keď môžete tiež stlačiť svoj jediný čas, aby ste ich dobehli Jane Panna? „Vedomá stravovanie a všímavosť vo všeobecnosti sa do toho nehrá,“ hovorí. „Život vedomý život je skutočne proti tomu, ako nám hovorí spoločnosť konať, čo je súčasťou toho, čo ho sťažuje.„Z tohto dôvodu jeme pred našimi počítačmi, hovorí, že ľudia si neberú pravdivé obedové prestávky, pretože sú príliš zaneprázdnení snahou urobiť všetko.

„Ak chceš jesť večeru pri sledovaní Priatelia Ako spôsob, ako sa zbaviť stresu a vy viete, že sa budete cítiť lepšie, potom choďte na to!„ -Elise Museles, certifikovaný odborník na stravovanie a odborník na výživu

Detstvo môže vstúpiť do hry aj pre niektorých ľudí, hovorí Dr. Potrubie. Keby bolo jedlo prísne povolené iba pri stole vo vašom dome, keď ste boli dieťa, hovorí, že je menej pravdepodobné dohromady. Samozrejme, niekto mohol zjesť všetky svoje jedlá pri stole vyrastajúce a stále Rád jesť večeru počas Bakalár, Ale často existuje spojenie.

To všetko môže znieť ako zlá vec-nie je na pamäti, že jesť zlatý štandard? Ale je tu nejaký priestor pre ten maratón Netflix. „Ak chceš jesť večeru pri sledovaní Priatelia Ako spôsob, ako sa zbaviť stresu a vy viete, že sa budete cítiť lepšie a tento cieľ splníte, potom na to skvelé!„Hovorí certifikovaná odborník na stravovanie psychológie a výživu Elise Museles hovorí. „Čo sa však môže stať klzkým svahom, je, keď sa začne stáva zvykom a vy ani nevieš, prečo to robíš.„To, hovorí, môže viesť k niektorým nie príliš veľkým pocitom neskôr v noci: Boli to naozaj dve hodiny? Mal som veci robiť! Určite som jedol príliš veľa a teraz sa cítim trochu chorý.

Museles tvrdí, že pri kombinácii stravovania a televízie stále existuje priestor na vedomie. „Ak sa pýtate sami seba, aký je váš zámer skôr, ako si sadnete na gauč s jedlom, zmení to výsledok,“ hovorí. Ak sa rozhodnete pokračovať, môžete byť spokojní s vedomím, že robíte niečo, čo sa aktívne rozhodnete urobiť. Niekedy sa môžete rozhodnúť urobiť niečo iné, hovorí-a to je v poriadku. „Možno si uvedomíte, že sa vám to páči, pretože ste osamelý, takže sa rozhodnete namiesto toho zavolať priateľovi,“ hovorí. Tiež odporúča pravidelne sa prihlasovať so sebou, keď sledujete rýchle skenovanie tela medzi reklamami alebo pri inej epizóde sa načítava, aby ste zistili, či máte skutočne hlad.

„Kľúčom je opýtať sa sami seba, prečo to robíš,“ hovorí Museles. „Byť v spojení s tým„ prečo “dodáva všímavosť, aj keď si ... dobre, bezduchý.„

Zatiaľ čo hovoríme o americkej kultúre potravín, tu je dôvod, prečo sme posadnutí avokádovým toastom, okrem iných zdravých potravín. Navyše, vo vnútri Rise of the Instant Pot.