Prečo je pre fitnes tak bežné prevziať našu identitu?

Byť posadnutý našim koníčkom fitness podľa výberu nemusí byť zlá vec v skutočnosti, môže nás motivovať k tomu, aby sme trávili viac času aktívnym a pomáhali nám rozvíjať zmysluplné komunity a vzťahy s ostatnými, ktorí sú podobne posadnutí. Ale nadmerná identifikácia s kondíciou na úkor iných identít, záujmov a rolí môže mať riziká pre naše duševné aj fyzické zdravie.

Prečo sú milovníci fitness náchylní k nadmernému identifikácii

Berúc do úvahy, ako je viacúčelová väčšina našich fitness rutín, má zmysel, že mnohí z nás sa investujú alebo tiež Investovali sa do nich. Fitness nielenže môže byť zdrojom zábavy a potešenia (a endorfíny!), ale môže zlepšiť naše zdravie, zvýšiť sebavedomie a znížiť úzkosť, hovorí Patricia Lally, PhD, športová psychológka a profesorka na Univerzite Lock Haven University.

Prijímanie tohto druhu hobby nás núti cítiť sa dobre o sebe, aby sme si robili zdravé rozhodnutia, najmä v kultúre, ktorá chváli fyzickú kondíciu.

Naše cvičebné rutiny sa môžu stať aj neoddeliteľnou súčasťou nášho spoločenského života: pre dospelých je známe, že je ťažké spoznať nových priateľov mimo práce a prevádzkovanie skupín, cvičebných kurzov a členstiev v telocvični môže vyplniť medzeru a stať sa odpoveďou na otázku, “ Čo robíš pre zábavu?"

Fitness priemysel je navrhnutý tak, aby vybudoval tento zmysel pre sociálnu súdržnosť, pretože čím viac sa stotožňujeme s našou kondičnou rutinou, tým viac času a peňazí na ňu pravdepodobne utratíme, hovorí Brian Cook, PhD, výskumný pracovník, ktorý študoval cvičebnú identitu a závislosť. (Zamyslite sa nad tým, koľko fitness štúdií a značiek používa jazyk ako „Fit Fam“ alebo „Tribe“ vo svojom marketingu.) Niekedy, rovnako ako v prípade CLOR, tento sociálny aspekt fitnes môže vytvoriť tlak na to, aby vykonával lepšie vedenie na ešte viac času stráveného cvičením, a menej času rozvíjaním ďalších záujmov a totožnosti.

Nebezpečenstvo, že sa stane fitnes vaša identita

Naše identity by mali byť viacrozmerné, zložené z mnohých úloh, ktoré prichádzajú na povrch vo vhodných okamihoch, hovorí Dr. Lampa. „Ale keď sme nadmerne identifikovali jedinú úlohu,“ hovorí, „pozeráme sa na všetky ostatné úlohy cez šošovku primárnej úlohy. Takže keď sme v práci, stále uvažujeme o behu, alebo nemôžeme ísť a pozerať sa na aktivitu nášho dieťaťa, pretože musíme sa dostať."

Keď začne posadnutosť fitness preberať, kým sme, riskujeme, že stratíme investície do mnohých ďalších úloh, ktoré zaokrúhľujú naše životy, čo by mohlo viesť k oslabeným vzťahom, skĺznutiu práce alebo do školy a zmiznutím Ďalšie aktivity, ktoré sme si užívali, hovorí DR. Lampa. A identifikáciou predovšetkým ako „bežec“ alebo „cyklista“ alebo „turista“, implicitne žiadame zdatnosť, aby splnila všetky naše potreby, niečo, čo nikdy nebude schopné urobiť, hovorí Dr. Variť.

Clor hovorí, že po tom, čo sa dištancovala od identity „bežec“, sa cítila, akoby mala „transplantáciu osobnosti“, hovorí. Všimla si, že sa stáva menej upútanou a zábavnejšou, viac váženou a viac sa zaujíma o životy ostatných.

Nadmerná identifikácia s kondíciou môže tiež viesť k nutkavému cvičeniu, hovorí Dr. Lampa. Toto prichádza s množstvom rizík, vrátane pretrénovania a zranenia a príznakov abstinenčných príznakov, ako je pocit podráždenia, úzkosti alebo nepokojných, keď to nedokážeme vypracovať.

A pokiaľ si nechceme predstaviť, že by sme sa nemohli zúčastňovať na našej obľúbenej činnosti, bohužiaľ, zranenie, choroba alebo iné okolnosti, ktoré by nás mohli zabrániť v krátkodobom alebo dlhodobom období kedy Naša vlastná hodnota je nebezpečná hra. „O čom skutočne hovoríme, je naša hodnota,“ hovorí Trent Petrie, PhD, športový psychológ a profesor na University of North Texas. "Je to moja hodnota ako osoba výlučne definovaná mojou schopnosťou zapojiť sa do tejto identity."?"

Ako sa ubezpečiť, že vaša posadnutosť kondície je zdravá

Aby som to vyjasnil, Clor sa stále nazýva „bežec“-po všetkom, „osoba, ktorá beží“. Navyše si myslí, že je dôležité ukázať svojim tisícom sledovateľov Instagramu, že imposter syndróm by im nemal brániť v tom, aby sa nazývali „bežcom“, ak skutočne nezáleží na tom, ako ďaleko alebo rýchlo.

Ale aj keď si vybudovala život okolo behu, cíti, že ak by sa musela zastaviť, bola by v zásade v poriadku, hovorí. "To je vždy otázka, ktorú by som si rád položil ako mentálnu kontrolu."."

DR. Cook súhlasí s tým, že otázka, či sa môžete zastaviť, alebo aspoň si oddýchnite od svojho fitness režimu, je užitočná pri určovaní, či ste príliš investovaní. Keď idete na dovolenku, máte pocit, že musíte nájsť posilňovňu alebo robiť skákať vo svojej hotelovej izbe? Ak sa zistíte, že sa snažíte zapadnúť do tréningu na úkor iných priorít--to je odpočinok, rodina, práca alebo starostlivosť o seba, prečo cítite potrebu tak urobiť, navrhuje Dr. Variť.

Pokiaľ ide o CLOR, vytvorenie zdravšieho vzťahu s behom znamenalo uznanie, že šport nebol tým, kým bola a venovala si čas, aby zistila, čo ju definovalo v jej jadre. "Začala som premýšľať o všetkých dobrých vlastnostiach, ktoré prinášam do svojho behu," hovorí, rovnako ako jej pracovná etika a jej inteligencia. "Akonáhle sa začnete oceňovať za tieto veci, nezáleží na tom, aký je čas na hodinách."."