5 tipov, ako sa naučiť lyžovať ako dospelý (a prečo by ste mali skutočne)

Vždy som uprednostňoval aktívne snahy, ktoré nevyžadujú veľa rozruchu. Beh, napríklad si vyžaduje pár tenisiek a otvorenú cestu. A každý deň si vezmem push-up a pull-upy na stojany alebo vymýšľam stroje, a preto je zapojené zimné športy s toľko prípravy, výstroja a techniky (nehovoriac o procese mentálneho oceľovania pre seba studený)-naozaj ma nezaujal. Kým som nezačal vidieť, koľko zábava Každý, koho som vedel, že mal bezo mňa, keď začal sneh.

Takže v minulej sezóne som skočil na šancu naučiť. (To mohol Buďte tiež nadmorskou výškou.)

Tu je to, čo som objavil: Ak ste milovníkom fitness so zmyslom pre dobrodružstvo a nemyslíte sa.

Táto skúsenosť poskytuje endorfíny, stresový úľavu z toho, že je v prírode. „Existuje taký neuveriteľný pocit z„ Ó, môj bože! Môžem to urobiť!„Hovorí manažérka lyžiarskych škôl Georgie Bremner, ktorá je inštruktorkou lyžovania už 22 rokov. Bonus: Učenie sa novej fyzickej zručnosti v dospelosti je dobré aj pre váš mozog.

Samozrejme, všetky strašidelné (padajúce!) a zastrašujúce (ako idem v týchto topánkach?) časti sú na prvom mieste.

Takže som dostal nejaké odborné tipy od spoločnosti Bremner, ktoré vám pomôžu tento rok naraziť na svahy prvýkrát ako profesionál. Čítajte ďalej pre jej odborné rady.

1. Vyberte pravú horu

Väčšina lyžiarskych stredísk má na spodnej časti hory začiatočník-alebo „zajačik“, na ktorom budete na prvý pohľad zostať na chvíľu. Ale niektoré strediská, ako napríklad cmar, sú pre začiatočníkov lepšie vďaka „jemnému“ terénu, ktorý obsahuje dlhé, široké svahy, ktoré sa tiahnu od vrcholu hory, vysvetľuje Bremner. Nedostal som, prečo by sa niekto rád lyžoval, kým som nebol schopný vystúpiť z svahu zajačika a na jednu z tých chodníkov, kde som začal cítiť skutočný pohyb a pozerať sa na výhľady.

Urobte nejaký výskum a hľadajte miesta známe pre terén, ako je to na mape chodníkov, by to znamenalo veľa dlhých chodníkov označených „zelených“ pre začiatočníkov. Bremner tiež navrhuje ísť na horu, ktorá spočiatku nie je bláznivá preplnená. „Nechceš mať ten pocit, že niekto bzučí, čo môže byť skutočne znepokojujúce,“ vysvetľuje. Je nemožné úplne sa vyhnúť, ale ak môžete ísť prvýkrát v deň voľna, pomôže vám to.

2. Získajte návod na výstroj

Lyžovanie vyžaduje veľa (drahé) tma, Ale najlepšou stávkou je požičať si od priateľov a prenajať si to, čo nemáte prvýkrát, aby ste sa rozhodli, že to nie je pre vás. Bremner navrhuje smerovať do lyžiarskeho obchodu v horách alebo do špecializovaného obchodu, ak je vo vašom okolí rozhovor s odborníkom o tom, čo skutočne potrebujete, na základe toho, kam idete.

Možno budete chcieť získať nejaké základné vrstvy. Na východnom pobreží sa často budete musieť pripraviť na mrazivé tempy, zatiaľ čo na západe som zistil, že som sa neustále rozlieval, pretože som sa potil na slnku. Jeden veľký tip: „Nemali by ste nosiť bavlnu vedľa svojej pokožky, keď ste v horách, pretože vás môže veľmi chladiť,“ hovorí Bremner (vyberieme sa pre niečo viac potu a rýchle sušenie) a Dlhé, teplé ponožky sú nevyhnutnosťou.

Prenájom (namiesto nákupu) vaše topánky a lyže (alebo snowboard) príde s bonusom: budú vám môcť dať špeciálne vybavenie pre začiatočníkov, čo uľahčí učenie sa.

3. Vezmite si lekciu (a nielen od svojho priateľského s posadnutím))

„Ak je výzva príliš veľká príliš skoro, vtedy sa môžete skutočne odložiť z športu,“ hovorí Bremner. Napríklad, keď váš priateľ s celoživotným lyžiarom hovorí: „Budeš v poriadku!„A pokračuje v tom, aby som ťa vzal na svah, ktorý vyzerá hrozivo.

Keď som prvýkrát začal, zápasil som s najjednoduchšími vecami, aké kedy boli (napríklad ako si dokonca pritlačiť nohu na lyžovanie) a nikdy by som sa bez pacienta nepohodla, povzbudzujem inštruktora, ktorý mi ukazuje svahy. Lekcie samozrejme nie sú lacné, ale skupinové lekcie sú cenovo dostupnejšie a je tu pekná kamarátstvo, keď majú okolo seba ostatných na tej istej úrovni.

4. Ak nemôžete vziať lekciu, naučte sa najskôr tieto veci

Ak z akéhokoľvek dôvodu preskakujete lekciu, dôrazne odporúčam, aby vám priateľ ukázal, ako robiť tieto konkrétne veci na plochej pôde a/alebo svahu zajačika pred pokusom o akékoľvek skutočné behy: správny postoj (napríklad na lyžiach Naklonte svoju váhu mierne vpred, ktorá sa môže cítiť kontraintuitívna), ako nastúpiť na výťah, ako sa otáčať (alebo sa budete bláhať nad horou najvyššou rýchlosťou) a samozrejme, ako sa zastaviť ( najdôležitejšie!).

5. Dajte mu tri dni

Pozri, povedal som, že ma prekvapilo, ako veľmi sa mi to páčilo, ale prvý deň bol dosť frustrujúci. Bremner to nazýva „tvrdou zábavou“ a hovorí, že jediný pokus nie je dosť času na rozhodnutie o tom, či ste alebo nie je zimný športový človek alebo nie. „Každý sa musí k tomu zaviazať tri dni,“ hovorí. „Po týchto troch dňoch budete môcť posúdiť, či sa vám to páči alebo nie.„

Pamätajte si: Zatiaľ čo 5-ročníri, ktorí prechádzajú okolo, môžete sa cítiť ako moron, nezúčastňujú.

Ďalšie dobrodružné aktívne prenasledovanie, ktoré by ste mohli prevziať: A čo bouldering v horolezeckej posilňovni? Alebo tento super tvrdý tréningový pohyb, ktorý ste pravdepodobne nikdy neskúšali?