Čo to vlastne znamená „zavrieť si rebrovú klietku“-inú jogu a ďalej

Pirozzi odporúča naučiť vaše telo, ako sa cíti správny vzor pohybu. „To, čo mojim študentom najviac pomáha, je to, že si ho najskôr cítia mimo zarovnania, rozplachujú rebrá tým, že vytlačím hrudník prehnaným spôsobom, potom pocítite rozdiel, keď ich vtiahnete smerom k stredovej línii,“ hovorí. Kasten hovorí, že môžete tiež ležať na podlahe a položiť ruky priamo na rebrá, aby ste pocítili rozdiel.

V priebehu času vám vaše telo prirodzene upraví úpravu ako presun z pózy na pózu a dokonca si vezme vaše cvičenie do telocvične, tanečného štúdia a ďalej. A výhody oplývajú. Podľa Pirozzi, jadro, ktoré je prítomné v každom pohybe.

Inými slovami, pomôže vám to ponoriť sa hlbšie do vašej praxe jogy.

Tu je návod, ako skutočne pracovať svoje jadro:

Preto by ste mali naozaj, naozaj vyskúšať križovanie svojho zostupného psa. Navyše, štýl jogy, ktorý vyhovuje vašej jedinečnej osobnosti.