No+dobrí redaktori zdieľajú samostatné rozvoj audioknihy a podcasty, ktoré počúvajú tento rok na jeseň

Je tu niečo, čo je typické, že sa vykopávajú do nového čítania, najlepšie pri popíjaní horúceho nápoja a nosenie niečoho útulného. Ale keď ste sťahovovač a trepačka, ktorá sa usadí v rušnej páde alebo sa vyrábate na nádhernom jesennom počasí tým, že sa chystáte na prechádzky alebo chodiť na behy, tieto tiché momenty na čítanie môžu klesnúť na vedľajšiu koľaj.

Keďže počúvanie zvukových kníh má podobné výhody ako čítanie, podľa neurovedec Kristen Willeumier, PhD, sme dobre požiadali+dobrých redaktorov, aby sa podelili o zvukové knihy a podcasty, ktoré tento rok na jeseň uviedli. Od redaktorov vo wellness publikácii nie je prekvapením.

S tisíckami blahobytu podcastov a zvukových kníh vo svojej zbierke blahobytu (vrátane zvukových originálov, ktoré môžete získať iba v aplikácii), nájdete niečo, čo s vami rezonuje bez ohľadu na to, kde ste na svojej wellness ceste.

Popadnite teda slúchadlá, obliekajte si nejaké pohodlné oblečenie a pripravte sa na ďalšie počúvanie, ktoré si môžete vziať so sebou, kamkoľvek pôjdete na jeseň-po prečítaní týchto REC od našich redaktorov.

Pokračujte v posúvaní, aby ste sa dozvedeli viac o blaho podcastoch a zvukových kníh.

Kŕmenie duše (pretože je to moje podnikanie) Autor: Tabitha Brown

Na ceste k nájdeniu mieru v sebe a kde som v živote, uznal som, že stále existujú niektoré oblasti, ktoré by mohli využiť zlepšenie. Takže, keď som mal možnosť počúvať Kŕmenie duše (pretože je to moje podnikanie), Uistil som sa, že si robím poznámky, aby som mohol uplatniť Brownovu múdrosť a potvrdenia na môj život-aj jej vegánske recepty! Milujem knihu nielen preto, že má upokojujúci hlas, ale aj preto, že počúvanie toho, ako prekonala prekážky vo svojej kariére a osobný život mi dalo ľahké, cítil som sa tak relatívny a jej vhľad sa cítil tak použiteľné pre určité oblasti mojej studne -Cesta. Najmä je tu jedna správa, nosím so sebou ako token múdrosti, o ktorej som nevedel, že potrebujem počuť: že nikdy nie sme príliš starý na to, aby sa naše sny splnili. -Danielle Beckford, pomocná redaktorka

Drž sa od Dr. Jessica Clemons

Priznanie: Som dobre oboznámený s úzkosťou. Často sa nevyskytuje ako úzkost. Ale ja som niekto, kto po strese zažíva závodné myšlienky a zlú koncentráciu, ktorá sa často premieta do frustrácie na seba. Počúvanie Drž sa od Dr. Jessica Clemons bola ako zapnúť teplé svetlo v mojom srdci. Pomáha mi uvedomiť si, že je v poriadku cítiť celý rad emócií pri zvládaní môjho duševného zdravia: prekvapenie, hanba alebo dokonca strach. DR. Clemons ponúka ľahko zrozumiteľné poznatky o duševnom zdraví a stigmách. Jej upokojujúce rozprávanie ma prinútilo cítiť sa otvorené a bezpečné na nesúdnom mieste, aby som mohol byť otvorený pre poznatky a zdroje knihy. Môj doteraz môj najväčší krok? To je pre nás všetkých prebiehajúci proces a rovnako ako by sme pracovali na fyzických ochoreniach alebo chorobe, aby sme dostali späť našu silu, duševné zdravie je tiež súčasťou tohto procesu. -Stephanie Valente, pridružená editorka

Zóna tela mysle: Život mimo krabice od Deepak Chopra

Budem úprimný: Nikdy som nebol veľkým fanúšikom meditácie. Zdá sa, že to vždy woo-woo pre môj veľmi taktický orientovaný mozog. Ale keď som počul, ako ľudia nadchnú o novom originálnom podcaste Deepak Chopry, rozhodol som sa, že na záver každej epizódy vypočujem, vrátane krátkych meditačných relácií na konci každej epizódy. A ak som opäť úprimný, epizódy sú fantastické. Počúvanie Jona Batista hovorí o tom, ako jeho kreativita tečie z jeho viery v jeho Stvoriteľa a Oprah Winfrey sa podelí. Ale spôsob, akým Chopra prispieva praktickou múdrosťou, vďaka ktorej sa tieto inšpiratívne príbehy cítia použiteľné pre váš vlastný život, je skutočnou kúzou každého počúvania a je dokonale vykonávaná v meditačnej relácii každej epizódy, ktorá vás vyzýva, aby ste uvažovali o tom, čo ste práve počuli. Možno sa nakoniec stanem meditačným človekom. -Erin Flynn, senior editor

Starostlivosť o seba pri Mesiaci Autor: Valerie Tejeda

Ako nadšenec všetkého kozmického, keď som si všimol zvukovú knihu Valerie Tejeda pri zarovnaní režimov starostlivosti o seba s lunárnymi fázami, musel som. Starostlivosť o seba pri Mesiaci je pokladom sprievodcových meditácií, tipov vizualizácie, potvrdení a aktivít založených na mesiaci, s niečím pre začiatočníkov starostlivosti o seba a skúsených odborníkov. Zistil som, že rozprávanie Tejedy je mäkké a empatické, ale to, čo ma skutočne vtiahlo, boli jej uskutočniteľné tipy na implementáciu lunárnych akcií. Rovnako ako používanie ubúdajúceho polmesiaca na odpočinok a obnovenie s nejakým vážnym pritúlením so svojím psom alebo stanovením úmyslov v mojom časopise počas New Moon (budete sa musieť naladiť, aby ste sa dozvedeli prečo). Postupy starostlivosti o seba Tejedy sú priame s relatívnym krokom, aby ste mali na pamäti. "Kozmos sú tu, aby inšpirovali naše životy, ale nemajú kontrolu nad našimi životmi," hovorí Tejeda a nemohol som viac súhlasiť. -Stephanie Valente, pridružená editorka

Vysoký 5 zvyk Mel Robbins

Som niekto, kto dôrazne verí v osobný rast prostredníctvom radikálnej autonómie Vysoký 5 zvyk Mel Robbins. Filozofia informujúca Vysoký 5 zvyk je to, že nikto nemôže zmeniť váš život okrem vás, čo je myslenie, ktoré pracujem na počesť a praktiku každý deň. Nielenže poskytuje duchovnú radu pre život v najlepšom živote, ale tiež odovzdáva presvedčivé vedecké údaje o tom, ako zlepšiť sebaúctu a dôveru. Najjednoduchší spôsob, ako sa posunúť k týmto cieľom, hovorí Robbins, je to, že si každý deň dávate zmysluplnú vysokú päťku v zrkadle. Ako Leo, ktorý miluje interakciu so sebou na akomkoľvek reflexnom povrchu, je to pre mňa perfektný nástroj. Celkovo považujem za neuveriteľne krásnu predstavu, že držím silu, aby som zlepšil svoje blaho, len tým, že som si každý deň dal vysokú päťku. -Madison Bolatto, digitálny dizajnér