Metóda Jessamyn Stanleyho na dosiahnutie sebaprestanenia začína jedným ľahko implementovateľným tipom
Tento pocit pramení z nedostatku sebapovakania alebo sa miluje za to, kým ste skutočne. Cesta okolo je vlastne dosť jednoduchá, aj keď veľmi FACP je náročné uviesť do praxe-ako Deepak Chopra, vysvetľuje v prvej epizóde svojho nového zvukového originálneho podcastu Zóna mysle a tela Deepak Chopra: myslenie mimo krabice. „Jednou z najsilnejších vecí, ktoré môžete urobiť, je najprv vidieť sa zreteľne flaws a všetkých, a potom sa plne prijať,“ hovorí priekopník v integračnej medicíne. Znie to veľmi ľahko, správne? (Robíme si srandu.)
V tejto epizóde-čo je prvá z mnohých bystrých rozhovorov s hosťami na vyššej úrovni, ako sú Oprah Winfrey, Layla Saad a Jon Batiste, skúmajúc zraniteľnosť, traumu, kreativitu a viac DR-DR. Chopra vedie rozhovory s pozitivitou tela a učiteľa jogy Jessamyn Stanley za hlboký ponor do boja proti sebapochybnosti a privítanie bezpodmienečného sebapovlákania.
„Jednou z najsilnejších vecí, ktoré môžete urobiť, je najprv vidieť sa zreteľne flaws a všetky, a potom sa plne prijať."-Deepak Chopra, MD, FACP
Váš prvý krok k tomu, aby ste sa skutočne prijali, podľa Stanleyho? Necháte svoje úzkosti a veriť vnímanie iba vnímanie byť, Bez toho, aby ste sa cítili, že sa musíte opraviť.
„Nechajte pravdu byť presne to, čo to je, a necítim sa, že ju musím opraviť alebo zmeniť alebo urobiť čokoľvek, nechaj to tam, že pre mňa je to, čo je to, aby som zažil plné ja, žiť v pravde , byť v oceáne, zjednotiť sa mysľou, mojím telom a mojím duchom, “hovorí Stanley.
Akonáhle posuniete svoje zameranie od pokusu o opravu seba (čo predpokladá, že s vami je niečo zlé, čo je potrebné napraviť), aby ste jednoducho existovali ako vy, to je miesto, kde sa odhaľuje cesta k skutočnému sebapovlákaniu.
Stanleyho rada, ako uviesť tento posun myslenia do praxe: Prestaňte sa tak veľmi ospravedlňovať.
Stanleyho rada, ako uviesť tento posun myslenia do praxe: Prestaňte sa tak veľmi ospravedlňovať. (Zdieľa silnú osobnú anekdotu o dni, keď si uvedomila, že sa legitímne ospravedlňuje za existenciu v podcaste.)
Tým, že sa nebojí, aby ste sa ukázali ako svoje skutočné, chaotické ja, môžete byť inšpiráciou pre ostatných, hovorí Stanley, čo je jeden zo skutočných darov sebapovakania. Pretože poďte, koľkokrát ste videli, že niekto je neaplikovaný sám seba, a necítil nič iné ako úplnú úctu (a úprimne povedané, možno náznak žiarlivosti)?
Ak chcete uzavrieť epizódu (ktorá obsahuje oveľa poučné rady), Dr. Chopra vedie vedúcu meditáciu s výzvami, aby ste začali tlmiť niektoré z vašich vlastných pochybností. Ospravedlňujeme sa, syndróm podvodníka, sme zaneprázdnení akceptovaním sami seba.
Chcete viac integrovať pri podpore vášho blahobytu? Vypočujte si všetkých 12 epizód Zóna tela, Alebo si vyberte ďalšie počúvanie zo zbierky blahobytu Audible, ktorá zahŕňa tisíce seba vývoju, zdravia a wellness, spánku a meditačných titulov, ktoré vám pomôžu objaviť poznatky o obohatení vašej mysle, tela a bytia.
