Všetci máme rôzne karanténne osoby, pretože existuje veľa spôsobov, ako zvládnuť stres

„Niektorí si všimli, že ich už existujúce stratégie zvládania zvládajú a iné sa ocitli v nových záujmoch, aby našli pohodlie a stres,“ hovorí Dr. Mužný. „Vo všeobecnosti sa však záujmy každého jednotlivca vo všeobecnosti zosúladia s ich vlastnými charakteristikami osobnosti.„To znamená, že ak ste oddaní vegetariáni, pravdepodobne ste tento čas nepoužívali na to, aby ste sa stali odborníkom na fajčenie mäsa. Alebo ak ste kreatívny, duchovne orientovaný človek, môžete sa uchvátiť dozvedením sa o astrológii, ale absolvovanie online kurzu počítačového kódovania by sa vám stále cítilo ako trest odňatia slobody.

Takže, ak hľadáte inšpiráciu, aby ste si osvojili novú karanténu a ponorili sa do určitého koníčku ako rušivého spôsobu, ako vám pomôcť vyrovnať sa so stresom a možno sa dokonca naučiť niečo nové, Dr. Manly hovorí, že to môže byť ten pravý čas na posunutie vášho zamerania. Ak napríklad chcete, aby bola vaša karanténna nálada rozhodne zameraná a uvoľnená, zvážte vyskúšanie upokojujúcej meditačnej praxe. Kto vie? Môže sa stať súčasťou vášho denného rituálu z dlhodobého hľadiska. Alebo, aby ste mali prístup k silnej a milujúcej atmosfére tepla, mantry súcitu by mohli byť dobrým miestom na začiatok.

Naozaj nemôžete pokaziť čokoľvek, čo sa rozhodnete vyskúšať, pokiaľ si nestavíte ciele s vysokým obsahom oblohy a osvojíte si obrovské očakávania, ktoré by sa zhodovali. Nejde o produktivitu, je to o samostatnej starostlivosti o seba. Nájdenie synergických spôsobov, ako môžete rozvíjať svoje existujúce záujmy a zvedavosť v procese bez toho, aby ste niečo prinútili, vám môže pomôcť získať prístup k týmto pozitívnym pocitom.

„Vzhľadom na to, že pravdepodobne sledujete vzorce, ktoré boli v priebehu času zakorenené, je dôležité, aby ste sa ďalej zdôraznili tým, že na seba kladú vysoké požiadavky alebo očakávania,“ hovorí Dr. Mužný. „Zatiaľ čo pandémia koronavírusu dáva mnohým z nás príležitosti na preskúmanie zdravých nových spôsobov bytia, je tiež dôležité, aby ste si sami rešpektovali seba. Pravdepodobne ste pod podstatným stresom, aký je, takže sa snažte byť láskavý k sebe.„