Použite metódu „kopírovania“, aby ste sa konečne držali svojej cvičebnej rutiny
Vedci si myslia, že metóda kopírovania a pasty funguje tak dobre z rôznych dôvodov. Po prvé, správanie je zvyčajne príťažlivejšie, keď sa ich naučíte pozorovaním. Ak vidíte stratégiu od niekoho, koho obdivujete, je pravdepodobnejšie, že ju budete chcieť napodobňovať-najmä ak je to niekto, koho poznáte v skutočnom živote. Je to tiež niečo, čo si môžete prispôsobiť, pretože môžete skopírovať správanie priateľov, ktorí sú do toho, čo ste (a ktorí môžu zdieľať rovnaké ciele, aké robíte), či už ide o beh, jogu alebo silový tréning.
Takže ak ste zápasili s tým, ako sa držať rutiny tréningu, jednoducho získajte od priateľa niekoľko tipov. Kopírovanie ich rutiny a vyskúšanie si pre seba môže byť chýbajúci kúsok puzzle, ktorú ste sa snažili nájsť roky. Kto vie, že to vieš, vy Môže to byť ten, na ktorý ľudia idú.
Začnite svoju tréningovú rutinu pomocou tohto 25-minútového kardio videa s nízkym dopadom:
