Pochopenie komunikačného štýlu vášho partnera je kľúčom k posilneniu vášho vzťahu-kde začať

2. Agresívna komunikácia

Terapeuta párov Omar Ruiz, LMFT, hovorí, že agresívni komunikátori sa primárne zameriavajú na predbiehanie rozhovoru kvôli výhre, nezohľadňujúc pocity alebo potreby druhej osoby.„Títo ľudia sa často stretávajú ako„ drsní, nároční, výbušní, vyhrážajúci sa a zastrašujúci, “hovorí. Pri konfrontácii môžu byť defenzívni, čo v najlepšom prípade vyvolávajú náročné diskusie.

3. Pasívna komunikácia

„Pasívni komunikátori zvyčajne nekomunikujú svoje pocity alebo želania, čo umožňuje ostatným to namiesto toho,“ hovorí Howard. (Môžu povedať veci ako „budem jesť čokoľvek!„Alebo,“ robím v poriadku, robím čokoľvek, čo chceš robiť.„) V podstate nie sú schopní povedať nie, hovorí Howard. Toto správanie prispieva k vzoru „zneplatnenia vašich vlastných myšlienok a pocitov, aby ste sa odložili na ostatných,“ hovorí Altidor, ktorý „môže viesť k vnútornému konfliktu a frustrácii, že vás nepočuli.„Preto sa pasívni komunikátori často cítia izolovaní vo vzťahoch, dodáva Stuempfig: Nedostávajú svoje potreby uspokojení.

4. Pasívna agresívna komunikácia

Rovnako ako pasívni komunikátori, pasívne agresívne ľudia nezdieľajú priamo svoje potreby alebo pocity. „Namiesto konfrontácie s osobou alebo témou sa pasívne agresívni komunikátori sťažujú na seba,“ hovorí Howard. „Nie sú schopní vyjadriť svoje emócie, využívať výrazy tváre, ktoré neukazujú, ako sa cítia, a dokonca môžu poprieť, že existuje problém vôbec.„Napríklad, hovorí Stuempfig, osoba, ktorá používa pasívne agresívny štýl komunikácie.

4 tipy na správu rôznych komunikačných štýlov vo vzťahu (a zlepšenie celkových zručností)

Ako je uvedené vyššie, len preto, že vy a váš partner máte rôzne spôsoby komunikácie, neznamená, že váš vzťah je odsúdený na zlyhanie. Teraz, keď ste sa vydali na to, ako komunikujete (verzus tendencie vášho partnera), prečítajte si niekoľko spôsobov, ako pomôcť efektívnejšie navigovať vaše rozdiely.

1. Hranice

Podľa Ruiz sa občas môžu hnevať aj tí najlepší komunikátori. To je vtedy, keď sa môžu hranice hodiť-„Najmä ak je potrebné upokojiť sa, vyhnúť sa intenzite konverzácie a umožniť obom stranám spracovať to, čo sa práve stalo.„Aby ste sa vyhýbali konfliktu v horúcom okamihu, vy a váš partner by ste mali diskutovať o osobných hraniciach pred časom, ako sa nezvyšujú vaše hlasy, napríklad-takže máte zavedený plán, ktorý funguje pre obidvoch z vás, ak by sa veci zahriali.

2. Použite vyhlásenia „I“

Použitie vyhlásení „I“ je skvelý spôsob, ako precvičiť asertívnu komunikáciu, hovorí Stuempfig, pretože nám umožňuje prevziať zodpovednosť za naše vlastné emócie bez toho, aby sme vinu vinu vinu. Preto je druhá osoba „menej pravdepodobné, že sa stane defenzívnym, pretože sa necíti kritizovaná,“ hovorí a uľahčuje produktívnu konverzáciu. „Aj keď osoba musí prevziať zodpovednosť za svoje činy, je najlepšie pristupovať k konverzácii tým, že uvádza, ako ste sa cítili a boli ovplyvnení tým, čo bolo povedané alebo urobené,“ hovorí Ruiz Ruiz.

3. Vyhnite sa tichému zaobchádzaniu

Člesk niekto von nie je nikdy cestou, ako ísť. Nielenže je to škodlivé, ale môže tiež „zastaviť akýkoľvek pokrok vo vzťahu, pretože sa nič nevyrieši,“ hovorí Ruiz. Iste, tiché zaobchádzanie môže poskytnúť určité (dočasné) odklad medzi diskusiami. Ale keď uvažujete o väčšom obrázku, Ruiz hovorí, že to z dlhodobého hľadiska neponúka žiadne skutočné alebo efektívne riešenia.

4. Mať stratégiu výstupu

Občas hovorí Ruiz, „Diskusie sa môžu rýchlo zmeniť na argumenty“, a preto je najlepšie prísť so stratégiou výstupu vopred. Týmto spôsobom sa obaja ľudia dokážu upokojiť a „vrátiť sa k diskusii v lepšom priestore v hlave.„Ďalej vám to umožní pokojne a úctyhodne odísť bez toho, aby ste urazili druhého jednotlivca, ktorý by si mohol inak myslieť, že sa nestaráte o problém, ktorý je na ruke. Takže, áno, napriek vekovej mantre, niekedy to je Dobre, aby ste sa dostali od diskusie a choďte spať nahnevane-najmä ak to znamená, že budete na lepšom mieste na vyriešenie vecí nasledujúci deň.