Toto vegánske tekvicové korenie Dole Whip je ideálny protizápalový jesenný raňajky-na to, aby ste to urobili iba 5 ingrediencií

Zdravotné prínosy vegánskeho tekvicového korenia dole bič oplývajú

Okrem toho, že je to vynikajúca verzia originálneho receptu Dole Dole Whip, ktorú tak hlboko zbožňujeme, tento recept zabalí hlavné zdravotné výhody na zavedenie, a to vďaka svojim ingredienciám bohatým na antioxidant, črevné, črevné ingrediencie. Typicky je korenie tekvicového koláča vyrobené z kombinácie korenia, ako je škorica, muškátový oriešok, klinčeky, všetko korenie a zázvor, ktoré sú jedným z najlepších protizápalových korenín, ktoré môžu pridať tráviace výhody (a vynikajúcu chuť) každému upečenému dobrému dobrému dobrému. Napríklad zázvor obsahuje antioxidačné zlúčeniny známe ako gingeroly a shogaoly, ktoré neutralizujú poškodenie voľných radikálov, ktoré môže viesť k oxidačnému stresu; klinčeky a korenie obsahujú antioxidačné polyfenoly, ktoré pomáhajú bojovať proti zápalu. Všetko povedať: Pumpkin Pie Spice je v podstate antioxidantné superhrdina.

Sladké zemiaky sú tiež jedným z potravín Dietitians najviac milujú. Sú skvelým zdrojom vitamínu A, ktorý je nevyhnutný na udržanie silného imunitného systému a podporu zdravia očí a žiariacej pokožky. Navyše sú plné vlákniny, kľúčovej živiny pre optimálne trávenie a zdravý metabolizmus.

A klasická prísada dole bič, ananás, má tiež niekoľko výhod. Nielenže to robí na základe tohto zvodného pikantného dezertu, ale je to tiež skvelé pre zdravie čriev vďaka tráviacim enzýmom, ktoré pomáhajú rozbiť bielkovinové potraviny. Navyše, je to skvelý zdroj horčíka, minerál, ktorý vám môže pomôcť zaspať.

Vyskúšajte toto jedlo na raňajky, dezert alebo doslova, kedykoľvek sa budete musieť cítiť pozitívne o príchode tekvicovej korenia sezóny-aca pád.

Tekvica s korením so sladkou zemiakovou dolnou receptom

Poskytuje 4 porcie

Prísady
1 šálka olúpaná a nasekaná dole sladké zemiaky
1 3/4 šálky nasekaný dole ananás, mrazené
2 lyžica javorového sirupu
2 lyžice nesladené chladené kokosové mlieko
3/4 lyžice bezlepkového tekvicového korenia
Nasekané pekanové orechy a/alebo kokosové lupienky na ozdobu (voliteľné)

1. Zahrievajte zemiaky a dve polievkové lyžice vody v miske so strednou miskou na mikrovlnnú rúru, ktorá je pokrytá plastovým obalom s jedným okrajom mierne otvoreným do vetranie, v mikrovlnnej rúre po dobu troch minút alebo do veľmi jemného. Vypustiť zemiaky; úplne vychladnúť.

2. Pyré ananás, sirup, mlieko, 1/2 čajovej lyžičky tekvicového korenia a zemiak v kuchynskom robote na vysokom až do hladkého, občas zoškrabate misu. Vyrába asi dva šálky.

3. Rozdeľte zmes ananásu do štyroch misiek; Posypte zvyšnými 1/4 čajovej lyžičky tekvicového koláča a na vrchole pekanovým a/alebo kokosovým lupienkom, ak je to potrebné.

Nemôžem získať dostatok Dole Whip? Istota. Tu je ďalší vynikajúci a protizápalový spôsob, ako to dosiahnuť: