Toto cvičenie tieňového boxu je plné tipov, ktoré vám pomôžu dať si napájanie za vaše údery

"Nechodím na prsty na nohách, zostávam nízko, zostávam uzemnený," vysvetľuje Gold.

Takto zlato vyjadruje niekedy neviditeľnú mechaniku, ktorá robí rozdiel medzi tým, že tam vytlačí ruky von a prerezávajúc vzduch (alebo možno prípadne váš súper).

"Keď hodíš svoj úder, premýšľajte o tom, že si vyhodíte zadnú nohu a otočíš rameno dole," hovorí Gold.

Zlato má oveľa viac tipov, ako nasmerovať váš vnútorný motýľový slaš v tomto 20-minútovom tréningu, ktorý určite dostane čerpanie srdca. Je to tiež nízky vplyv, čo znamená „na vaše kĺby to bude super ľahké, ale stále dostanete naozaj dobrý pot,“ hovorí Gold.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.