Toto je funkčné fitness cvičenie, ktoré Jennifer Aniston prisahá na budovanie sily v 50. rokoch

„Funkčná fitness funguje takým spôsobom, že vás pripravuje na pohyby a scenáre v reálnom živote,“ Dan Castillo, inštruktor v Grit BXNG, predtým povedal dobre+dobrý. „Tieto pohyby sa ľahko presunú do scenárov v reálnom živote, ako je napríklad vstávanie z postele, ktorý stúpa v drepe a kráča po schodoch, ktorý zahŕňa výpady.„

V 54 rokoch má Aniston nové ocenenie tohto typu pohybu. „Rovnováha je jedna vec, ktorú potrebujeme, najmä keď sme starší; naše jadro je mimoriadne dôležité; naše kosti sú krehké, takže musíme udržať naše zdravie kostí silné,“ hovorí. „Pvolve oslovuje všetky tie malé mikro svaly, ktoré sa väčšinu času ignorujú, keď robíte tieto veľké, vyčerpávajúce behy alebo sa chystáte roztočiť kurzy alebo robiť CrossFit alebo čokoľvek, čo je výstrelok. To všetko sú skvelé metódy, ale ... nakoniec, v priebehu času, telo a kĺby môžu trvať len toľko. A pvolve je o tom, aby sa naše telá pohybovali tak, aby sme boli prosperujúci, nerozpadať sa a zmenšovať sa.„

„Pvolve je o tom, aby sa naše telá pohybovali tak, aby sme boli prosperujúci, nerozpadať sa a zmenšovať sa.„-Jennifer Aniston

Ako niekto, kto sa prihlásil na edikt „Choď tvrdo alebo choďte domov po väčšinu svojho života, Aniston spočiatku pochyboval o tom, že jej cvičenie s nízkym dopadom by jej poskytlo výsledky, po ktorých bola.

„Je ťažké znova prejsť svoj mozog, aby ste povedali:„ Bude to dosť, “pripúšťa. „Kedysi som vstával Boh, vie, koľko hodín pred prácou, aby som dostal hodinu kardio in-myslel som, že to musí bolieť alebo že by sme sa mali cítiť, akoby sme sa chystali omdlieť, ale to je nesprávne zasielanie správ,“ hovorí. To neznamená, že obviňuje svojich starých trénerov-she-she, že väčšina z nás v tom čase jednoducho nevedela lepšie. „Ale ako sa vyvíja technológia a veda, vyvíja sa fyzická zdatnosť,“ hovorí.

A ona vidí pvolve ako budúcnosť, kam smeruje fitness. „Po mojom úplne prvom cvičení pvolve som nemohol uveriť, ako som nabádaný, ako som bol premočený v potu a že moje telo nebolo ublížené,“ hovorí. „Je to celá filozofia, ktorej som celkom nerozumel.„

Aniston dodáva, že videla hlavný Zmeny v jej tele, odkedy začala pvolve. „Mám neuveriteľné výsledky, ak nie lepšie ako čokoľvek, čo som kedy urobil, bez bolesti a zranení. Mal som zranenia kolena a chodenie hore a dole po schodoch bolo pre mňa vždy zložité a všimla som si definíciu v častiach môjho tela, ktorú som predtým nikdy nevidel, najmä v mojich abs a nohách, “ ujasniť. „Nevážim sa, ale keď idem k lekárovi pre svoj fyzický, môj telesný tuk je nižší ako kedykoľvek predtým a vážim viac, ako som kedy vážil, takže vám len ukáže, že si naozaj Vypracovanie vrstiev a vrstiev svalov, ktoré boli navždy ignorované.„

Na rozdiel od mnohých tréningov celebrít, ktoré sú príliš drahé na to, aby ich tešili priemerný športovec (alebo sú ponúkané výlučne v Ritzy Studios v New Yorku a Los Angeles), celá platforma Streaming's Pvolve stojí len 15 dolárov mesačne.

Aniston to vníma ako investíciu do programu, ktorý sa skutočne chcete vrátiť znova a znova. „Nie je to zastrašujúce a ja sa ho nestarám-teším sa na to,“ hovorí Aniston. „Je to také dobré a láskavé k telu.„

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.