Toto je najlepšie cvičenie pre úzkosť-a je to úplne zadarmo

Je potrebné poznamenať, že ak chcete získať tento konkrétny úžitok z behu, musíte si vzlietnuť von s pomocou bežiacej aplikácie, podcastu alebo zoznamu skladieb naplnených BOP. A akonáhle sa dostanete na slnko, môžete do svojich tréningov pridať ďalšie (dobré) rozptýlenie tým, že si budete hrať malé hry so sebou, napríklad počítať stopky, ktoré prechádzate, spadnete a robíte päť push-ups Tričko alebo vzatie do kopca zvýšeným tempom a potom sa zotavuje na zjazdovkách.

Zabalte svoju poslednú míľu a jazdite na tých, ktorí sa cítia dobré endorfíny. Zaslúžiš si ich.

Nezabudnite vychladnúť, bežec:

Viac spôsobov, ako ochladiť? Získajte malú pomoc od profesionálnych nosidiel a vyberte správny nástroj na obnovenie pre Y-O-U.